От Джона Четверг...

[RaptorS]

Похоже, что я в этих 95% населения. Процесс удовольствия не доставляет. Доставляет результат.
Вот и чего с этим делать?
Если денег за день заработал больше 10 тыс, то уже норм. Если меньше 5 тыс, то уже и не заработок вовсе...

Делаю, потому что надо. Семью прокормить, заправить авто, кредиты, за квартиру заплатить.
Сейчас вообще грусть тоска. За сегодня ни одной заявки. Новости смотреть перестал, заебали одно и то же. ..
Другие виды стимулирования:
Немного танков вечером. Можно и под вискарек
Сериал на ночь
Чай со сладким. Фак!!! Мы это тоннами жрем в семье, есть такое ощущение.
Ну тогда со сладостей и начнем. Семья моего порыва не одобрит. Посмотрим на сколько меня хватит)

абалдеть. Почти во всем идентично! Ну кроме доходов и чая))

 

[Admin]

Кстати да, карантин идеальное время для аскетизма, но если это вызывает большой стресс, то лучше эксперименты ставить в другое время, сейчас и так сложно!

 

[AlexJus]

Очень мощная техника! Нынешняя работа по найму точно не доставляет никакого удовольствия), поэтому в этом плане проще. А вот желание начать зарабатывать самому очень зажигает и мотивирует. Алкоголь и раньше был редкостью, в последнее время вообще от него отказался, т.к. потом 3 дня после него состояние непродуктивное. И еще где-то прочитал, что при освоении новых навыков, совершении новых действий в мозгу образуются новые нейронные связи. Соответственно алкоголь убивает клетки головного мозга и точно не будет способствовать освоению новых навыков. Остальное не имеет сильного отвлекающего влияния. По аскетизму...есть опыт 2 месячного сыроедения и 7 дневного голодания, в быту неприхотлив)). Так что если почувствую что нужно занизить значимость чего-то, что мешает работе и результату, приложу все усилия.

 

[mS7R]

Чувство пустоты появилось и очень рад этому. Оно знакомо, но в последнее время пресловутых раздражителей было очень много.

Задача - снизить внешние раздражители.
Прочитав пост, сразу понял, что часто хожу в магазин за едой и соответственно трачу много времени в холостую. В прошедшее воскресенье сходил купил необходимое на неделю и уже чувствую, что буду в ближайшее время увеличивать до 2-х недель и месяца. И как то действительно проще психологически сразу.
С алкоголем давно не дружу вообще. Личная жизнь пусть останется личной)
Очистил 17гб на винте, отсортировал лишнее, удалил лишние контакты с телефона.
Предстоит ещё изучить термины "дофаминергическая система" и "дофаминовая диета" .

Продолжаю настраиваться на "чуть-чуть каждый день" и больше созидать. Помимо изучения и конспектирования этого "дня" сегодня 2 часа делал пост в соц сети по туризму, тоже в своём роде созидание. Делаю это редко, время пролетело незаметно и кайф от этого есть.

 

[Bogdan0297]

Про сервисы доставки
Очень дельный совет – действительно, если заказывать продукты с доставкой, то это даст тебе несколько доп.часов в неделю и n-ное кол-во энергии. И их можно направить на проекты и задачи, до которых никак руки не доходят.
Про внешние раздражители
Соц сети, алкоголь, сладкая и жирная еда, порно - это источники лёгкого дофамина.
Всё просто, когда у мозга есть выбор: выполнить сложную задачу, или сьесть кусочек торта, то очевидно, что он выбирает тортик) Потому что энергию на это действие он вообще не тратит, а удовольствия получает много. Чем больше убираешь таких раздражителей, тем больше мотивации выполнять рабочие задачи.
У меня всё ещё остаётся еда – это главный источник, люблю вкусно поесть) Соц.сети и новости тоже, но за последнее время значительно сократил их использование, а с применением чистки и монохромного режима походу у них нет шансов) В остальном всё в порядке, чему я очень рад)

а) Ты ловишь дикую мотивацию после какого-либо события, но очень быстро впадаешь в уныние и все становится еще хуже.

Да, это точно про меня! Были примеры, когда есть нереальная мотивация, а быстрого результата нет, и я сливаюсь. И тут я должен перестроить себя на режим «по чуть чуть» Не ожидать рекордных рекордов, а двигаться вперёд по 1% в день.

 

[AnTrade]

Прошел почти месяц с начала заправки Я вывел для себя основные моменты для "внедрения" из первой недели.

1) Анализ информационного мусора.
В телефоне и на пк, меньше приложений и открытых вкладок. Анализ "на что трачу время".
Что творится в соц.сетях. В общем анализ всего, что забирает время.

2) "Зачем мне это нужно?"
За один день ничего не изменить в себе. Создавать условия для изменения себя.

3) Концентрация.
Постоянная работа с зависшими процессами.

4) Каждый день "по чуть-чуть".
Работа в долгосрок без суеты и далеких целей. Вести учет времени своей работы.

5) Стабильное состояние.
Закрепление на каждом достигнутом уровне. Без спешки, в постоянном темпе. Свести на нет внешние раздрожители.

П.С.: Голова становится чище. Времени свободного больше. Появляются сдвиги в сторону цели. Ах да, и цель какая никакая вырисовывается.
П.С.2: Изучение в потоке тренинга дает много энергии, а вот внедрение всего не ограничить одним месяцем

 

[SerVolk]

Спасибо,Джон,за очередное место ,где нужно «копать». Мозг нас вечно обманывает. Нет не так - это мы вечно ведёмся на его уловки. В общем,есть над чем работать.

 

[Mario1985]

На счет обострения вкусовых рецепторов и вообще перезагрузка эмоций после воздержания это мне знакомо,была практика сухой голодовки без воды и еды 7 дней на природе в лиановом лесу,вы просто представить не можете какая вкусная оказывается вода,запах лесных шишек это просто не что.То чем мы дышим в городе это просто яд,я чуть не задохнулся от выхлопов,настолько начинаешь это все ощущать.Но будем копаться в себе,что может меня подстегнуть к новым свершениям..

 

[Podolskiy Denis]

Вобще-то, неизвестность - плохой пример. Кто-то просто ждет удачу, а кто-то планирует. А что планирует? Варианты будущего: оптимистический, реалистический, пессимистический и к ним - аварийный план. Поэтому кто-то готов к будущему, а кто-то нет. Кризис в России повторяется каждые пять лет. Каждые пять лет я слышу ной позитивны х предпринимателей, которые отключили свои мозги и поверили "во все хорошее". Забираем у таких их активы да и все. Базовый финменеджмент.

Что касается алкоголя? Я не согласен. Первое,покупаете дорогой алкоголь (от 10 000 за бутылку). Ставите в бар. Если захотелось открываете, видите надпись "Ты сможешь сете это позволить ещё раз?". Нет. Закрываем. И все. Момент второй, хочешь выпить - найди самогонщика, закупи ему сырье и пей очень редко - привычка пить гавно из магазинов сразу пройдет. Не считаю. что надо сразу бежать и бросать курить. Да, раз 3 месяца выделить себе день и все. И не будет вот этого чувства вины: "Вот все пьют, а мне нельзя". Можно, но раз в три месяца. Выбросить только пиво во всех проявлениях, в том числе и кравтовое.

Самое круто, что сказано. Сбалансируй свою жизнь и работу. Хочешь лазить по инстаграмма - определи часы и лазь и желаельно вечером с 20.00 до 22.00, чтобы от работы не отвлекал. Кстати, концепцию 24/7 не поддерживаю, работал так 2 года. И что? Слабые результаты. Когда сбалансировал свой график, что сразу лучше результаты стали. Фанатизм только некоторых ведет вперед. За идеюумирают избранные. Пропусти их вперед.

 

[Admin]

Что касается алкоголя? Я не согласен. Первое,покупаете дорогой алкоголь (от 10 000 за бутылку). Ставите в бар. Если захотелось открываете, видите надпись "Ты сможешь сете это позволить ещё раз?". Нет. Закрываем. И все.

А если да?

 

[Podolskiy Denis]

А если да?

А если да, то за какое время? За короткое — о, можно подарить другу, за большое — тогда оставим для коллекции. И только, если в этот день твое ДР, то можно небольшой стаканчик.

Постскриптум. У меня лично псориаз. Стаж 28 лет. Поэтому режим употребления алкоголя давно выработан, чтобы не навредить здоровью. Мало, кто меня поймет, но на заглушение псориаза уходит кучу мазей. А чтобы их купить, ты в три раза больше потратишь, чем на средняя цена бутылки алкоголя. И лишний раз вобще легко пропустить стаканчик, чем потом лечить последствия. Жесткая тут дисциплина. Кроме ДР под шашлычок и новый год. И все. С другой стороны, я придерживаюсь мнения, что отказу вобще от алкоголя — это инфантилизм. Как указывалось в теме про здоровье, знай себя изнутри. А многие по простодушию и простототе душевной, то есть слабоумию, играют в героев. Флаг им в руки. Жесткая дисциплина и все. Тренеруйте концентрацию. И все эти вопросы уйдут. По моим наблюдениям, часто пьют люди, которые живут не своей жизнью. Им нужно утешение. Слабость духа — от плохо организованной жизни.

 

[Admin]

И все. С другой стороны, я придерживаюсь мнения, что отказу вобще от алкоголя — это инфантилизм. Как указывалось в теме про здоровье, знай себя изнутри. А многие по простодушию и простототе душевной, то есть слабоумию, играют в героев.

Я тоже против героизма Все должно быть в меру.

 

[Podolskiy Denis]

Я тоже против героизма Все должно быть в меру.

А меру мы определяем только по хорошо изученному своему здоровью, а не советами дяди Пети и тети Клавы

 

[rainman0476]

Это война! Надо знать врага в лицо и знать как его побеждать. Дофаминергическая система как ключ управления своими хотелками и желалками. Война есть война. Как говаривал много много лет назад старичок Сунь-Цзы: «Идти вперед туда, где не ждут; атаковать там, где не подготовились.»

 

[rainman0476]

Джон писал, что можно пост попробовать. Сам практиковал 3-дневный отказ от еды. Пил много воды и 3-4 раза в сутки чай с сахаром, чтобы с концами не отъехать. Первый день - это ад. А на второй и третий посещала светлая гордость за себя самого, ощущение, что ты тибетский мудрец познавший всё на свете

Занимаюсь Хатха-йогой, классные ощущения. Там же все асаны (позы) как раз прорабатывают все гормоны, мышцы, суставы; дисциплинирует ум и тело.

 

[rainman0476]

И еще, забыла написать. В кризис и вирус я не верю.
Все это раздутый искусственный пузырь. Который люди сами раздувают и раздувают.
Полагаю, что простым обывателям это даже интересно и насыщает их скучную унылую жизнь.
Вроде как сняться в кино про эпидемию. Побольше, поярче, погромче! Тьфу.
Кризис в головах и все вирусы в головах.
Мы с ребенком в прошлый заход когда был H1N1 переболели этим жутким вирусом которым тоже всех пугали, что трупы пачками и тысячами.
Первым заболел Тёма. Ему было 4 года. Проходило как обычная простуда. Когда анализ крови показал вирус, он уже почти выздоровел.
После того как он выздоровел, заболела я.
Паники не было, опять же простуда и не больше, я даже работала (на удаленке правда), у меня был маленький ребенок и я просто забывала о том что могу быть смертельно больна.
Телевизора у нас не было уже тогда, а в интернете все казались ненормальными психами.
Я себя чувствовала вполне сносно, хотя знала что я-то уж точно больна 100 %.
Запомнились только все эти врачи которые толпами бегали к нам почти каждый день и подписанные мной тонны бумаг что я согласна умереть дома.
Но им нужно было себя подстраховать, это тоже было понятно.
В общем, спокойствие, только спокойствие! Не позволяйте себя вовлекать в этот истеричный бедлам.

Как я борюсь с коронакризисом:

Если выше нет видео, включи ВПН!

«Внутренний покой, внутренний покой. Попёрло.»

 

[rainman0476]

Самый ништяк отказаться от сладкого, мучного и кофеиносодержащего навсегда. Но блин, реально ли это?

Реально если знать зачем? и почему?, точнее для чего?

 

[rainman0476]

Смириться с ухудшением условий или, не замечая преград, двигаться вперед? И как будто нет альтернативы.

Может если жизнь преподнесла лимон, может забабахать из него лимонад?.. Как вариант.

 

[spikvik]

может забабахать из него лимонад?

Выпить, угостить или продать?

 

[rainman0476]

Выпить, угостить или продать?

Конечно продать. ))