От Джона Четверг...

[Admin]

Если я все правильно понял, то за 4 дня изучения нужно внедрить следующие вещи:
1) Научиться разумно распределять свое время
2) Самое главное - нужно понять зачем мне это нужно
3) Нужно избавиться от всех своих "висячих дел"
4) Самое главное - работать каждый день, хотя бы по чуть-чуть
5) Понять, что тебе действительно приносит радость, и как тебе это поможет для достижения цели

Понимаю, что могу ошибиться, поэтому жду ваших предложений. Готов все обсудить

Так то оно так, только задачи все это внедрить за 4 дня нет, это невозможно.
Задача начать что-то делать в этом направлении, а сам путь займет очень много времени

 

[Admin]

Немного не понятно, в итоге то что ты любишь или тебе нравится это нельзя будет, пока не сделаешь все дела? И вот вопрос хочется мне частенько кальян с девушкой и друзьями съездить покурить, обычно вечером когда дела уже отложены и пора бы отдахнуть, что теперь не ездить? Считать это раздражителем? Так как я предвкушаю поездку ещё днём или утром например). А как же отдых, который так же важен как и созидание, Джон сам об этом говорил, где эта грань тонкая?) Скажу так отлично промывает мозги поход в горы на недельку) "Домоседы сходите в поход!")

Выше написал на эту тему, почитай.

Хочется = можно делать что угодно, если это не вредит основному делу.

 

[Admin]

Палка о двух концах)) Пусть это и не так, но всегда считал, что жизнь нужно прожить так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы!!! Потому, что она одна и она такая короткая! Ещё...нравится размышлять....вот лежу я на кровати в глубокой старости и вспоминаю приятные моменты из жизни...........что вспомнится с улыбкой? Скорее всего не то,как пахал и ограничивал себя во всём!!!
Конечно, мера во всём нужна.

Не зная меня, может показаться что я за какие-то дикие ограничения и бесконечную работу.
Но на самом деле это вообще не так.

Я против любых ограничений "без мозгов", и я за то, что нужно ярко жить и делать то что хочется.
А дальше уже идут нюансы...

Ограничения это бред, да и не работает это.
Сидеть и ограничивать себя в еде, алкоголе, кофе, сладком, соленом, остром, в впечатлениях... На чем ограничивать? На силе воли? Для чего?
Что это даст? Для чего это вообще делать?

Можно делать вообще все что угодно, и есть, к слову, тоже почти все что угодно и когда угодно. Но если мы от этого получаем сильно больше радости, чем от нашей работы, то хрен вам а не высокие результаты.

Зачем напрягаться, если так прекрасно нырять на море, или лететь на доске со склона?
ОКей, нужны для этого деньги, и хочется их заработать.
И вот уже работа и деньги становятся средством для достижения возможности путешествовать, нырять, ездить на сноуборде и делать еще 100500 вещей.
Отлично!
Дальше радость от каждого этого действия снижается, и тебе нужно что-то новое, что требует, как правило, большего количества денег.
Ты больше работаешь, больше получаешь удовольствия, но чем больше удовольствия ты получаешь от внешних событий, тем меньшим смыслом для тебя является твоя деятельность.

Если же от основной деятельности много кайфа, то и все остальное в жизни будет намного ярче, без угрозы той самой основной деятельности .
В моей картине мира это так.

Все должно быть в меру, у радости от внешних впечатлений самая быстрая инфляция.
В работе тоже инфляция есть, но она мотивирует нас развиваться и добиваться новых вершин.

 

[Admin]

Сложное задание... или я его не совсем понимаю...
У меня нет сильных раздражителей - всё умеренно и в удовольствие. Как раз помогает достичь ровного спокойного ресурсного состояния. Ты счастлив и у тебя есть энергия и силы, чтобы эффективно думать, трудиться и достигать цели.

Самая мощная дофаминовая подпитка у меня - это бег на длинные дистанции. Это очень сильный источник эндорфинов, дофаминов и тп - круче чем кофе, шоколад и прочее. Но именно он дает столько энергии, что я забыл вообще что такое "нет энергии" и "как найти энергию". Организм стал работать значительно эффективнее. И что - надо убрать этот источник дофамина?))

Или задание касается именно тех раздражителей после которых сильное "дно" или "качели" и это мешает нормальной работе?

"Или задание касается именно тех раздражителей после которых сильное "дно" или "качели" и это мешает нормальной работе?".

Именно.
Чем больше дно и качели, тем хуже. Самый яркий и понятный всем пример - алкоголь. Тут и адское дно, и эмоциональные качели в полной красе, правда понять это можно только после длительного воздержания.

А бег такие качели если и приносит, то только в отсутствии бега. Бегай и все будет прекрасно

 

[Admin]

К концу месяца запал пропадает. Начинаются головные боли в течении дня. По инерции доделываю что начал. И впадаю в рабочий анабиоз. Отключаю рекламу. Смотрю кино под пиво. Хожу к друзьям в гости и что нибудь готовим поесть. Просто гуляю и т.п.. Потом долго втягиваюсь в новый рабочий скачок. Но работаю эффективно. Меня эти просадки и пугают и радуют одновременно. Думаю, что все идет от неправильного режима дня и питания. Надо над этим работать, как то...

Нарисуй себе примерный график просадок за пол года, и научись чувствовать момент когда у тебя еще пик энергии и эмоций, но если не поставить себя на паузу то скоро "запал пропадет".

Короче фишка в том, чтобы гасить себя всеми возможными способами ДО МОМЕНТА УСТАЛОСТИ И ВЫГОРАНИЯ.
У тебя еще все хорошо, ты на полных порах идешь вперед, но наступаешь условная пятница и ты берешь выходной до понедельника, чтобы отвлечься от даже любимой деятельности, и заняться вообще другими вещами.

Тогда такие провалы у тебя будут крайне редко.

 

[Admin]

Я не понимаю, как можно сделать так, чтобы процесс созидания стал самым главным (ну или хотя бы не проигрывал) способом добычи дофамина в жизни человека? Есть у кого-то такие примеры? Ну и вопрос, а хочу ли я этого сам? Мне представляется, что способы выработки дофамина (еда, секс, спиртное, спорт, работа, путешествия и т.д.) должны находится все примерно на одном уровне, без перекосов. Перекос, в т.ч., в работе это уже крайность, которая чревата выгоранием и т.д.

Либо найти дело которое действительно тебя будет максимально зажигать, либо снизить другие раздражители. Это если результат в "деле" нужен большой.

Везде есть адаптация:
1) Еда
Если постоянно ходить по ресторанам и есть самую вкусную еду, то нужно будет каждый день все больше и больше. Нужно новое, чего ты еще не пробовал.
Ну и все прошлое будет казаться уже привычным. Даже самые вкусные на свете вещи будут казаться пресной гречкой.

2) Секс
Самый фантастический секс со временем приедается, и становится для человека уровнем нормы (как и все остальное).
Подросток мечтает дотронуться до девушки, и это для него высшее наслаждение, а искушенный развратом человек ищет все новые и новые извращения, превращаясь в Панина, потому что ничего уже не радует.
Вроде все есть, но "все не то".

3) Спиртное
Аналогично.
Не подумайте, я не то чтобы ЗОЖник на 100 из 100, я даже на новогоднем вебинаре шампанское пил в эфире

Но я на своем опыте знаю, что происходит когда алкоголя становится много. Любого причем, и дешевого и ультра дорогого.

Для примера:
Вот есть виски "Royal salute the diamond tribute", по моим вкусовым предпочтениям это безумно вкусный виски, но если я буду регулярно его пить, то он обесценится и превратится в воду.
В итоге я вообще забыл когда последний раз пил хоть какой либо виски, но если захочу, то я знаю что купить, и у меня не будет никакого чувства вины, провалов по дофамину или еще чего-то на это похожего. Я просто получу удовольствие, попутно дав затрещину тому, кто решит это дело пить с колой

Или кофе: "Ямайка блю маунтин", офигенное кофе хочу сказать. Но только если пьешь по чуть-чуть. Иначе привычка и все, не ценим мы ничего...

Машины, недвижимость, да даже женщины... Сколько историй, когда мужик не ценил свою женщину ровно до того момента, пока ее не начинал ценить другой.
Или когда он остался один...

Универсальная в общем тема
Даже в путешествиях тоже самое, хотя казалось бы...

При этом я уже больше года получаю дикое удовольствие от 5к монитора, но для меня компьютер это исключительно рабочий инструмент, и это ключевое слово.
Купив же в свое время новую соньку, я получил удовольствие буквально на пару вечеров. Все.
Купив большой и жутко дорогой телевизор я как не странно получаю удовольствие уже достаточно много времени, но я киноман, и я очень сильно люблю качественное кино, на хорошем экране, с хорошими колонками и т п.
Это моя игрушка можно сказать, но меня вообще не тянет на фильмы, если есть интересная задача и интересная работа. Если бы было иначе, я бы наверное отказался от телевизора в доме вообще


К чему я все это пишу: чтобы попытаться ответить на вопросы, может быть с примерами будет более понятно.

 

[Admin]

И так сам думал о дофоминовой диете ,а тут еще в Заправке про нее, походу придется все таки выйти из зоны комфорта=))))
Интересно, на сколько разумно отказаться от сладкого, мучного и кофеиносодержащего на год например?
Или все таки такие отказы лучше на короткие промежутки делать?

Опять же вопрос "зачем".
Зачем отказываться? Какая цель?

Я всегда размышляю так: я могу либо повысить удовольствие от своего дела, либо понизить удовольствие от других раздражителей.
Анализировать ситуацию нужно...

Как обычно работает отказ без понимания зачем:
На силе воли держишься неделю (если ставил цель неделю), после этого впихиваешь в себя намного больше чем раньше.

Смех смехом, но круче работает следующая тактика: как только тебе чего-то действительно сильно захотелось, и ты понимаешь что не можешь себя контролировать, идешь СРАЗУ это делаешь.
Чем меньше промежуток между желанием и действием тем лучше. Сам не заметишь, как вся мотивация пропадет.


...
- Не хочу кофе, не хочу кофе... я не хочу кофе, я не буду пить кофе неделю, я смогу, я сильный
- Потом любой внешний раздражитель и ты уже влил в себя недельную норму

Отказываться без понимания зачем смысла не имеет, только если ради эксперимента и посмотреть что получится.

 

[Admin]

И еще немного для примера:
Я сейчас снизил для себя внешние раздражители для двух целей:
1) Эмоциональная стабильность
Сейчас весьма интересное время, много работы и кризис при этом вокруг, паника и все вот это вот...
Были моменты, когда у меня на бирже за 1 день было минус 250 000 рублей. За день.
Потом это отрастает, иногда бывают очень большие плюсы, НО если в эти моменты ты эмоционально нестабилен, то ты совершаешь кучу спонтанных действий, в итоге теряя все деньги (рано или поздно).

В такие времена внутренняя стабильность это залог успеха. Даже если ты потеряешь все деньги, ты все равно будешь двигаться вперед.

Но во времена допустим 2014 года тот же алкоголь занимал в моей жизни намного большую роль, и я прекрасно знаю и понимаю что такое "снимать стресс алкоголем".
Это плохой выход.

2) А вторая цель личная

 

[олег60]

И еще немного для примера:
Я сейчас снизил для себя внешние раздражители для двух целей:
1) Эмоциональная стабильность
Сейчас весьма интересное время, много работы и кризис при этом вокруг, паника и все вот это вот...
Были моменты, когда у меня на бирже за 1 день было минус 250 000 рублей. За день.
Потом это отрастает, иногда бывают очень большие плюсы, НО если в эти моменты ты эмоционально нестабилен, то ты совершаешь кучу спонтанных действий, в итоге теряя все деньги (рано или поздно).

В такие времена внутренняя стабильность это залог успеха. Даже если ты потеряешь все деньги, ты все равно будешь двигаться вперед.

Но во времена допустим 2014 года тот же алкоголь занимал в моей жизни намного большую роль, и я прекрасно знаю и понимаю что такое "снимать стресс алкоголем".
Это плохой выход.

2) А вторая цель личная

Вот про алкоголь я понял в 2012)))) И тут возможно даже червоточинка есть в моих суждениях. Вечный перебор мешал и жизни и бизнесу

 

[D.Goran]

В 2016 хорошо гонял по аскезе себя и результаты были бомбические. Во всех сферах. Тогда же начал вести учёт расходов и доходов - цифр выше того года у меня пока не было.

Научился и голодать (практикую периодически), и рано вставать, и жить по графику.
Единственное, что не убрал - курение. Трубка, сигареты, сигариллы.. перечитал книги (после Аллена бросал в 2013 на 2 года и больше не работает). Порой мне кажется, откажись Я от табака - будет огромный буст, порой кажется что ничего не изменится.

Проверить могу только сам. О результатах напишу в блоге на форуме.

 

[Dimatrix]

Подытожу: учитесь не делить всё на чёрное и белое.

 

[ZIlnur]

В 2016 хорошо гонял по аскезе себя и результаты были бомбические. Во всех сферах. Тогда же начал вести учёт расходов и доходов - цифр выше того года у меня пока не было.

Научился и голодать (практикую периодически), и рано вставать, и жить по графику.
Единственное, что не убрал - курение. Трубка, сигареты, сигариллы.. перечитал книги (после Аллена бросал в 2013 на 2 года и больше не работает). Порой мне кажется, откажись Я от табака - будет огромный буст, порой кажется что ничего не изменится.

Проверить могу только сам. О результатах напишу в блоге на форуме.

Аскеза - прям очень крутой подход!
По курению - когда начинаешь заниматься спортом регулярно, каждый день, по чуть чуть - когда кровь бегает, дыхалка работает - курение уходит. Потому что мешает чувствовать себя хорошо. И для этого не нужен фитнесс зал - просто много активно ходить, гимнастика, лестница вместо лифта. Сила маленьких привычек огромна.

 

[Margaret]

Пост заблокирован. Если ты работал или хочешь работать с Маргаритой, то обрати внимание на тему: https://forum-x.com/forum/threads/margarita.12111

 

[Margaret]

Пост заблокирован. Если ты работал или хочешь работать с Маргаритой, то обрати внимание на тему: https://forum-x.com/forum/threads/margarita.12111

 

[Айрин]

Времени стало реально больше, чувствую себя легче. Вышла из нескольких чатов, отписалась от кучи народа. Стало больше воздуха.
Как то вдруг осознала, что на моем времени делают деньги. Новости смотреть желание отпало .

Кофе не пью полгода, алкоголь несколько лет.
От своей деятельности кайфую! Но не хватало для прорыва. Понравилась идея с наградой всякими вкусняшками. Или хорошим фильмом.
Буду применять.

Доставкой не пользовалась, сомневаюсь. Часто читаю состав, срок годности . А вдруг привезут не самое свежее? Может ошибаюсь, но нужно покопаться в этой теме. Заманчиво не таскать сумки и экономить время.

Сегодня реально сделала больше, чем неделю назад. Хоть и отстаю здесь, но изменения в жизни есть!

 

[Admin]

Доставкой не пользовалась, сомневаюсь. Часто читаю состав, срок годности . А вдруг привезут не самое свежее? Может ошибаюсь, но нужно покопаться в этой теме. Заманчиво не таскать сумки и экономить время.

Стоит только начать...
В сбермаркете всегда говорят если срок подходит к концу.
Из последней доставки:
а) Срок хранения 14 дней, осталось 7 дней, они по телефону это сообщили.
б) Срок хранения 12 месяцев, осталось месяц, аналогично.

Как другие службы - не знаю, везде по-разному, но всегда можно комментарий написать.
Плюс обычно можно при получении продуктов все проверить и отказаться от части.

В общем это удобно, правда в текущей ситуации (эпидемия) все службы перегружены.
Ну и они еще могут продукты у двери оставить чтобы с человеком не контактировать, оставляет и звонит сразу чтобы покупатель забрал.

 

[Krokuss]

В очередной раз благодарочка!
Только вот проблемы куда деть свободное время у меня нет)
Живу в своём устоявшемся ритме, иногда бывает необходимо поднапрячься либо сконцентрироваться.

По поводу ажиотажа вокруг вируса не реагирую, хомячков кругом достаточно, я на них просто не обращаю внимания, у меня свой микро мир, который, разумеется, невозможен без взаимодействия с глобальным макро миром, но весь смысл в качестве и в количестве этих взаимодействий!

А мотивацию и аскетизм в мою жизнь доставляет Доска Садху, такшта всё в порядке и на должном уровне!
Но почитал и вдохновился с удовольствием!

Спасибо огромное Джон, полезное дело делаешь!!!!

 

[rainman0476]

Из разговора :
"... ну, ты понимаешь, мне же дадут квартиру. Потом. Пусть мне и не нравится. Но зато стабильно.
- Хорошо, а сколько стоит квартира?
- Ну, миллионов восемь...
- Чего? Рублей?
- Да, я понимаю, что ты хочешь сказать. Но для меня такие деньги заработать невозможно.
- Возможно. Невозможно заработать 8 млн. венерианских нгэ. Потому, что их в природе нет. А 8 млн. рублей можно. И ты их гораздо быстрее заработаешь, если будешь делать то, что тебе действительно нравится".
P.S. И это хорошо, делать за деньги то, что тебе нравится. Это правильно.

 

[Almon]

Как твой информационный вакуум?
Если все делаешь правильно, то должно возникнуть чувство пустоты, как будто нечем себя занять.
Кто-то уже нашел себе новое занятие, кто-то ждет следующих заданий, а кто-то залипает в чатах внутри телеграма.

Давай в двух словах по поводу ситуации с вирусом и всем вот этим вот...
1) Экономически ничего хорошего нет, и неизвестно что будет дальше.
Но если честно, эта неизвестность есть всегда. Никто не знает что будет завтра, и будет ли это завтра вообще.
Многих вещей мы не знаем (к счастью), многие вещи узнаем значительно позже.

Если у тебя нет денег на данный момент, то вообще можешь забыть про новости, все важное тебе все равно донесут.
Любые твои переживания насчет курсов, дефолтов и прочих историй абсолютно не имеют смысла, так как у тебя просто нет денег.

Лучшее что ты можешь сделать, это начать прокачивать финансовую грамотность, и увеличивать свой доход.
Успеешь в ближайшее время начать больше зарабатывать = успеешь приумножить свой доход и выйти победителем.
Будешь концентрироваться на негативе = не будет не опыта, не денег, ничего не будет...

2) Насчет истерии с продуктами и магазинами
В 2011 году я активно приучал людей пользоваться сервисами доставки. Это было почти 10 лет назад, и тогда сервисов почти не было в привычном понимании!
Совершенно все равно, вирус или не вирус, обьясните мне что хорошего есть внутри магазина?

Пора признать, что для абсолютного большинства людей поездка в торговый центр или ашан превратилась в развлечение, так как люди просто не умеют развлекаться другим способом.
Я знаю людей, которые могут провести в ашане несколько часов! Несколько часов в икее, несколько часов в леруа, несколько часов просто в торговом центре.
Понятное дело, что денег не будет, тревожность будет и куча проблем.

Все это дошло до того, что крупные центры приглашают звезд, потому что людям нужны зрелища...
С точки зрения бизнеса это идеально, с точки зрения развития человека это провал.

Так вот...
Мысль номер 1:
Сервисы доставки экономят не только время, но и твои эмоции и силы.
Какой смысл ходить по магазину и что-то выбирать, если можно это время заняться чем-то полезным?
Ах да, полезного то нет, непонятно чем себя занять, и от этой пустоты человек бежит.

В начале может быть непривычно, но ты быстро втянешься.
Я сейчас пользуюсь приложением сбермаркет, они недавно прислали промокод на бесплатную доставку (не помню сколько дней, до конца месяца вроде): march03
Попробуй.

Единственное исключение, это фрукты и овощи, вот эти вещи предпочитаем покупать на рынке, тут выбирать нужно.
Ну и алкоголь если нужен, то доставка этот вопрос не решает.

Мысль номер 2:
Про запасы...
Такое ощущение, что у людей дома пустые холодильники все время.
Как по мне, так запасы в разумных пределах дома должны быть всегда. Но уж точно не из-за конца света, а просто чтобы меньше времени тратить на поиск и размышления "что купить?".
Реже заказываешь/ходишь в магазин = больше энергии и времени. Исключение опять же фрукты, овощи и то что быстро пропадает. Но это проще, и лично я с появлением прав у жены вообще перестал на это тратить свое внимание.

Поэтому не тупим, и не ориентируемся на толпу.
Иначе замкнутый круг, новости, магазин, толпа, паника, бессонница.
Психология толпы вообще интересная штука...

Поэтому эти вещи должны стать привычными, как и вообще сервисы доставки.
Либо если выбираешься в торговые центры, то за 1 раз сразу закупаешь себе на сезон вперед. Лично я так делаю, но это работает только если ты знаешь на что будешь тратить остальное время.

ТЕПЕРЬ МОЯ ЛЮБИМАЯ ТЕМА ПРО РАСКАЧКУ...

НИЖЕ ГРАФИК, НА КОТОРОМ ПОД "СТИМУЛЯЦИЕЙ" МОЖНО ПРИНЯТЬ ЧТО УГОДНО...
Обьясню...
Кто-то привяжет это к гормонам, кто-то к понятию "удовольствие", кто-то вообще скажет "бес попутал", есть множество классификаций, главное сейчас понять суть.
Нас это стимулирует, чем бы это не являлось... Дарит нам либо эмоциональный подьем, либо спад.

Цель у нас какая, помнишь?
Работать как можно в более спокойном темпе, каждый день увеличивая результаты на еле ощутимые показатели.
Без надрывов и откатов.
Чуть позже твой "спокойный темп" станет для других просто первой космической скоростью, но ты будешь продолжать считать себя беременной черепахой .

Но нас постоянно что-то провоцирует и раскачивает, это и плохие новости, и сообщения в телеграме, и люди вокруг, и самые главные раздражители в нашей жизни:
Если обобщить, то это все что приносит нам самое большое удовольствие.

У кого-то это будет игра в компьютер, у кого-то секс или порно, у кого-то алкоголь, и уж точно у большинства людей будет еда!

А ТЕПЕРЬ К ГРАФИКУ...

Это примерный график идеального рабочего настроя, когда у тебя нет резких всплесков и падений, когда ты морально устойчив и каждый день идешь вперед.


.....

Для сравнения, держи плохой график, когда либо мотивация изначально была слишком высокая, либо человек получил сразу очень большой результат, но потом словил самый большой откат в своей жизни.

Обрати внимание, что во всех сферах жизни такие графики всегда отображают беду, но рядом всегда будет толпа бедолаг в поиске волшебной таблетки.
Любые быстрые способы "разогнаться" в перспективе больше бьют об землю.
Будь это трафик, акции, спорт, да что угодно... Везде ты увидишь одинаковый график.

• Если человек резко похудел, то его ждет очень сильный откат.
• Если человек решил заработать на крипте когда у нее был сравнимый график, то он обязательно потерял деньги.
• Если человек решил накачать мышцы и сделать это за месяц, то он конечно может попробовать, но платить за это он будет позже.
• Смысл думаю понятен...

ВОЗМОЖНО, У ТЕБЯ УЖЕ ТАКОЕ БЫЛО:
а) Ты ловишь дикую мотивацию после какого-либо события, но очень быстро впадаешь в уныние и все становится еще хуже.
Я именно поэтому против любых мотивационных разгонов в стиле "ты сможешь" и все в таком духе. Недостаточно просто поднять свое эмоциональное состояние, нужно знать что с этим дальше делать.
И по этой же причине я очень скептически всегда относился к "бизнес школам", на мероприятиях которых люди поют, танцуют, и в целом выходят оттуда с горящими глазами и верой в светлое будущее.
Может для тебя это странно звучит, но дикая накачка эмоциями еще никому не наносила пользу, после нее всегда идет расплата.

б) Ты достигаешь какой-то внушительный для себя результат, но после этого ловишь откат.
После этого результаты резко падают, ты впадаешь в уныние, восстанавливаешься и делаешь еще больший результат...
Чит код: на каждом уровне нужно закрепляться, очень сложно кратно расти каждый год и не сломаться головой при этом.
Еще сложнее не сломаться когда этот рост закончится

ТЕПЕРЬ КЛЮЧЕВАЯ МЫСЛЬ, КОТОРУЮ ТЫ ДОЛЖЕН ОСМЫСЛИТЬ:
Если в твоей жизни есть что-то намного более яркое и стимулирующее чем твоя созидательная деятельность (работа, бизнес, помощь другим), то эффективно работать будет очень сложно...
В лучшем случае, это превратится для тебя в "морковку спереди", когда ты будешь стремиться быстрее сделать то что не хочешь, чтобы насладиться тем что тебе на самом деле нравится.
Но обычно это выглядит так: "Что? 3 объявления новых разместить? Сейчас 15 минут посмотрю телевизор/поиграю/что угодно".
Все. Финиш.

Нет интереса = ты будешь заниматься чем угодно, но не своей созидательной деятельностью.
Либо будешь делать это не эффективно.

ЧТО МЫ МОЖЕМ СДЕЛАТЬ:
а) Повысить интерес, возможно даже найти новое дело...
Это будет в следующие 2 недели

б) Понизить уровень стимуляции (убрать внешние раздражители).
Можно совершенно по-разному относиться к религии, но в большинстве религий так или иначе есть и аскетизм, и ряд других крайне полезных для человека направлений.

И опять же... вопрос "зачем".
Тот же пост, например. Если ты можешь себе ответить на вопрос "зачем", то он пройдет для тебя гладко.
Если ты делаешь это "потому что модно", то на выходе тебя ждет обжираловка и прочие проблемы этого типа.
Аналогично с диетами. Это все не работает, если нет понимания зачем...
Худеть или бросать вредные привычки на силе воли это весьма глупая затея. Не работает в долгосрочной перспективе.

ТАК ВОТ, ДЕРЖИ ГРАФИК...
Он специально сделан страшным Так лучше запомнится.

Я хочу чтобы ты оценил свои раздражители, и посмотрел что тебе больше в жизни приносит радости и удовольствия... Работа, или что-то другое...
Если "другое", то о каких-либо сверх результатах в этой сфере можешь забыть.

Чем с большей амплитудой меняется состояние, тем фатальнее это для твоих результатов.

ЕДА...
Еда стимулирует, еду хочется, ради еды мы готовы на все.
Сюда же идет кофе, любые сладости, деликатесы... все самое лучшее что мы можем себе позволить.

Что в результате?
а) Тебе постоянно хочется больше и больше. И я не про порцию, а про адаптацию и желание что-то новое попробовать.
То что буквально вчера тебя радовало, сегодня приводит к скуке и выгоранию. Тебе нужно БОЛЬШЕ. Каждый день больше и больше.
Аналогично в сексе, покупках, и вообще куда не плюнь везде увидишь одинаковое...
Чем больше у тебя есть, тем больше тебе хочется.

б) Пока твой организм получает от еды сильно больше удовольствия чем от созидательной деятельности, он не будет давать тебе максимум энергии
Смысла нет.
Либо еда должна быть только после какого-либо достижения, либо хрен тебе а не энергия, ты и так покормишь себя родного...

Еда стимулирует сильно, но это далеко не рекорд...

СЕКС, ПОРНО, ОНАНИЗМ
Так уж случилось, что после первых "96 часов в сутки" мне написало несколько человек с похожим вопросом: "я не могу думать и жить, если сегодня не занимался сексом".
И еще у нескольких было: "почему я после через чур регулярного секса чувствую себя подавленным?".

Я не эксперт в этом вопросе, но я направил их к человеку который копает эту тему сильно глубоко...
Так в их жизни появились ключевые слова "воздержание" и "сублимация".
Большинство из них потом написали мне спасибо, и отчитались о резком увеличении дохода и яркости жизни.

Много секса делает тебя слабее, остальное найдешь сам по ключевым словам выше, и по рекомендациям в конце тренинга.
Порно вообще тебя медленно убивает, у тебя будут огромные проблемы и в обычном сексе, и с мотивацией, и вообще с радостью в жизни.
Если организм может получить все лучшее из монитора, ему совершенно не нужно ничего больше!
Хуже порно только порно с мастурбацией, если тема актуальна и интересна, гугли "дофаминергическая система".
Если ты еще не в теме, то тебя ждет целый новый мир...
И подумай на досуге, в каком возрасте подростки резко начинают терять интерес к окружающему миру.

АЛКОГОЛЬ
На графике проявления алкоголя выше и качели сильнее.
Нужно ли объяснять, что чрезмерное употребление ведет к потере мотивации, скачкам в уверенности и настроении?
Пожалуй, я запишу отдельное видео или напишу отдельную статью.

...
...
...
ЗАДАЧА:
Снизить внешние раздражители, и повысить эмоции от своей созидательной деятельности (вторая часть будет на следующей неделе).
До понедельника у тебя есть время задуматься об этом, переосмыслить, и посмотреть какие вещи в жизни приносит тебе действительно много счастья.
Что-то из этого является обманом (сахар), а что-то может указать тебе на твое предназначение. Вдруг тебе вообще нужно резко все поменять, и заниматься тем чем ты всегда мечтал?
И не говори, что это не может приносить деньги. На следующей неделе я тебе попробую доказать обратное.
...
...
...


САМОЕ ГЛАВНОЕ:
0) Чит код
Если ты кайфуешь от своей деятельности, то можно вообще все что угодно делать в жизни, и все будет хорошо, твой рабочий график заведомо выше любых удовольствий от жизни.
Ты просто не сможешь лежать на диване или под пальмой. Ты не сможешь сбегать от проблем в бар, ты не сможешь ныть о жизни. Все будет иначе!
Это нескончаемый источник энергии!
И это не будет мешать работе! Как думаешь, хороший повод найти дело своей жизни?

1) В противном случае лучше всего работает аскетизм, можно на время...
Не покупаешь все самое любимое, не ешь сладкое, не ешь любимые и вредные продукты, меньше пьешь кофе, отказываешься от соков.
Короче, я не знаю какие раздражители у тебя, у всех они свои. У меня их было в свое время очень много, и это давало скачки во всех сферах, это изрядно утомляет...

Убираешь все новое и красивое, ничего не покупаешь.
Дофаминовая диета - еще одно ключевое слово для изучения.

После ограничений привычные вещи дают совсем другие эмоции...
- Зима не удалась, снега почти не было, да и город не особо "яркий" у нас.
Я пару недель не выбирался в центр, но когда потом сел за руль, мне казалось что все вокруг такое красивое и интересное...
- Когда-то были в походе, и после нескольких дней в лесу привычные машины, девушки на каблуках и с помадой на губах казались чем-то странным, но очень красивым.
- Аналогично со всей едой, со всеми ощущениями.
Даже (особенно) тело. У меня было несколько одиночных поездок в другие страны, и я всегда замечал насколько яркими становятся прикосновения и даже просто родная речь.

Уверен, ты понял о чем я говорю, и можешь найти в своей жизни подтверждения.

2) "Награда"
Скользкая тема, потому что легко можно перепутать награду и цель.

Награда = ты что-то делал, и в итоге получил желаемое. К примеру, ты хотел досмотреть сериал, скушать пачку чипсов, или поиграть в любимую игру.
Делаешь только после того, как сделал основное дело.
Это тоже плохо, но лучше чем ничего.
Плохо потому, что если тебе на самом деле нравится твое дело, у тебя редко возникают такие проблемы...
В моменте можно вытянуть ситуацию конечно, но ты лечишь симптомы, а не корень проблемы.

Цель = твое дело становится средством для достижения пачки чипсов или серии сериала.
Бредово же звучит? Но именно так многие процессы и происходят.
Даже детей так воспитываем: "сделай вот это, и тогда получишь вот то".



...
Ты знаешь что делать.
Если нет, или если что-то непонятно, то не стесняйся - спрашивай ниже в комментариях.

Ты просто не представляешь на какой уровень производительности можно выйти, если плавно внедрить себя все задания даже из первой недели...

К сладкому я равнодушен,если брать в общем,но вот от кофе с кусочком вкусной пахлавы - тяжело отказаться). Пробовал на месяц вообще без сахара отказаться,скинул даже 4 кг,параллельно занимаясь в спортзале.Вот теперь хочу от кофе попробовать отказаться...
Согласен даже эффект от кофе ,когда ты его пьешь 2 раза и более в день, не сравнится с употреблением его 1 или 2 раза в неделю. Есть над чем работать!

 

[RaptorS]

Вроде получается. Отказался от сахара - уже вторую неделю
стараюсь пить много воды- чтобы чувствовать себя лучше
Из сладкого все-таки купил себе 2 пачки печенья. Но считаю это лучше, чем ничего.

Очень стараюсь заходить и читать новости 1-2 раза в день. В среднем 5-6 раз захожу в соц.сети без цели. Это уже прогресс.

Внедрил себе кнут и пряник. Сначала делаю дело- только после этого награда( поиграть)
Очень радуюсь результатам. А не процессу. Хорошо заработал - кайф. Если мало или средне- вообще не радуюсь. Уныние какое-то

Все-таки надо еще искать чем заниматься и то, что меня будет стимулировать. Ибо большая часть действий как у 95% населения.