Решила, что мне это задание наверное не очень нужно. Я давно отключила все уведомления на телефоне, потому что именно это мне мешало и вызывало тревогу. А в остальном - в телефоне не залипаю, в соцсетях тоже. Соцсети и дзен нужны для работы, то есть это мое рабочее пространство. Но читать...