Спорт как способ получения энергии

[Иван Путин]

рано это во сколько ты просыпаешься в 4-5? и бегаешь по темноте еще? а спать во сколько ложишься? я бы вот и рад рано вставать но я не могу для этого рано ложится потому что домашние не дают)

Доброго здравия!Рано это когда сам просыпаешься в 5 утра,топаешь на кухню пьешь воду(кто не знает кровь утром густая)с лимоном.Да вы правы еще темно в это время и страшно бежать так как большую часть путь пролегает вдоль кладбища и утреннее свидание с паранормальной активностью может здорово улучшить все рекорды
Шучу!Если серьезно то лучший режим это отбой в 11 подьем в 5.С 5 до 6 я как правило читаю книги (золотой час)с 6 до 7 планирование анализ текущих дел.Как начинает светать-наушники в ухи ноги в кроссовки и погнал.Во время бега мозг активно насыщается кислородом и можно занять его изучением языка (аудиопрограммы).Каждый может составить себе индивидуальный график дня наиболее комфортный для организма.Главное это первый шаг!Всем бабла добра не кашлять:thank_you:

 

[Nastya.U]

Я тоже собираюсь бегать, вот чуть потеплеет и сразу начну А пока хожу в тренажерный зал, с переменным успехом

 

[Игорь)]

уже месяц бегаю по утрам. В 5,30-6 часов выхожу. Скачал приложение Nike Run Club и по нему тренируюсь

 

[ПроектХэ]

ужс этот бег в 6 утра)

 

[Игорь)]

ужс этот бег в 6 утра)

почему?)

 

[ПроектХэ]

организм только проснулся ты его сразу напрягаешь. при этом надо еще и рано заваливаться спать. ну все индивидуально конечно. мне и удобней и приятней и веселей спорт вечером. а вот для мозга все наоборот

 

[Nastya.U]

Утром хотя бы зарядку сделать и то уже настрой другой весь день А около нашего дома есть дорога вдоль леса, по ней вечером много бегунов действительно и на велосипеде тоже катаются.

 

[asazh]

+1 за бег.
Кстати, летом в жару бегать гораздо сложнее, чем зимой, только борода покрывается инеем

А если бегать не можешь (по какой причине?), то можно быстро ходить. Ещё скандинавская ходьба бывает.

 

[vaganovdi]

Бег на улице это замечательно конечно. Но круглый год такое возможно только в Майями. Да и в Майями бывают непогожие дни.

Лучший вариант безальтернативно - регулярные занятия в спортзале.

Хотите укрепить и увеличить мышечную массу - пожалуйста.
Хотите снять стресс - не вопрос.
Хотите похудеть - без проблем.
Хотите энергии и эндорфинов - легко.
В любую погоду, в снег и дождь.

Так что все, у кого нет абонемента в спортзал, завтра же идем в спортклуб поблизости.

Прошу не подозревать в корысти, со спортклубами я не в доле )).
Но, по моему глубокому убеждению, спортзал необходим всем и каждому.

 

[Фрумза]

Бегать не могу, не мое, а вот ходить, йога, пилатес, мое. И в последнее время тянет танцевать, это же тоже спорт?

 

[Иван Путин]

Всем привет спортсмены)Я с бега перешел на пешие прогулки.Разницы особой не вижу.Утром хорошая часовая зарядка с силовым комплексом упражнений.Обливания на морозе-самый кайф и заряд на день.После обеда прогулка 2-3 км.Потом тренировка двухчасовая ,три раза в неделю.С чувством тактом расстановкой привел тело в порядок.Турник-37 раз.Отжимания от пола-100-110,скручивания пресса-350-370.Тест Купера-3.10 мин.Иван 37 лет.Сибирь

 

[Favoriy]

Я для того, чтобы делать большое количество ставок, покупаю прокси для букмекерских контор https://proxy-sale.com/proxies-for-bookmakers.html все отлично работает, защита и надежность 100% на себе проверил. Слава Богу не блокируют и хорошо!

 

[Симоненко Вениамин]

А у меня беговая дорожка, но можно и в тренаж ходить, там много всякой всячины)

 

[Nazik]

Друзья как вы относитесь к энергетических напитков ?
Стоит ли их пить перед тренировкой https://rozetka.com.ua/energeticheskie-napitki/c4639920/ ?

 

[velorun]

Тоже активно занимаюсь бегом, очень полезная штука помогает разгрузить мозги

 

[IliaSobolev]

Мне кажется, любой спорт действует похожим образом. Будь то бег, плавание или кроссфит.
На концентрацию и умственные способности, во всяком случае.

 

[ПроектХэ]

Мне кажется, любой спорт действует похожим образом. Будь то бег, плавание или кроссфит.
На концентрацию и умственные способности, во всяком случае.

и поэтому спортсмены даже если брать банальный пример в школе "отличаются" умом и сообразительностью, не то что ботаны которые тяжелей мелка ничего не поднимали))

 

[lytvynov]

После прохождения ВП16 начал заниматься физической активностью с утра. Зарядкой, прогулками и пробежками. Это очень здорово за 1 месяц привело в чувство мою нервную систему. Стал меньше нервничать, больше успевать - и это круто!

 

[Rmalano]

бег зло - ходьба сила) ну мое мнение такое) считаю если начал бегать то это надо делать постоянно всю дальнейшую жизнь, и без перерывов, я не уверен что всегда смогу это делать, да и надо ли. а по ходьбе сам на себе ощутил пользу и это не напрягает организм, только конечно надо ходить не в прогулочном темпе считая ворон))

Поддерживаю! Я тоже во время бега чувствую что еще чуть чуть и сейчас просто упаду замертво. Плюс проблемы с коленями не за горами, нужно все таки тоже знать как правильно бегать, что бы наоборот не покалечить себя же

 

[spikvik]

Уже более пяти лет каждое утро начинается с пробежки!
Посчитал, что пробежал за это время около 8000 км - это 20% от длины экватора)