От Джона Четверг...

[Panches]

Все верно, полностью согласен

 

[TemaKitel]

Я один не увидел графики?)

 

[Admin]

Я один не увидел графики?)

Продублировал ссылками

 

[Weiss]

Тема крутая и полноправно считается фундаментальной для дальнейшего роста и изучения, но очень очень непростая. Потому что опять же очень тесно граничит с революцией. Нужно очень точно и тщательно подбирать дозы. Дозы отказов от вредного и дозы продуктивной деятельности. У меня популярных вредных привычек нет (кофе, алкоголь, чрезмерное употребление сексом, сладкое, еда). Но есть с детства особенная любовь к играм. В детстве играл очень много, прямо задрачивал. Потом перестал играть, потом опять вернулся, потом опять перестал и опять вернулся. Понял, что штука засела очень глубоко, начал бороться, но через какое-то время очень очень сильно выгорал и возвращался с еще большим желанием и не продуктивностью.

Сейчас понял, что так действовать не конструктивно. И вот сейчас после этой темы еще раз убедился и некоторое время назад для себя принял стратегию увеличения кайфа от созидания, совмещая с игрой. То есть выделять время на рабочие и созидательные вопросы и на игру. И постепенно увеличивать первое и уменьшать второе. И вот что получается пока: раньше игровое время было 140 часов за 2 недели. Теперь это время сократилось до 85 часов, то есть почти в 2 раза. Более того, на игровых процессах и развитии это никак не сказалось, даже наоборот я стал четко планировать время игры, график дел которые там надо сделать и выключить. Перестал просто залипать и бесполезно "афкашить" следя за тем что там происходит. Зашел, сделал нужную активность, вышел.

Так же в процессе этих переделок понял, что рабочими и творческими вопросами становится приятнее заниматься, так приятно, что выполняя игровую активность, думаю скорее её закончить и начать дальше заниматься делами. Но действую осторожно. Пока от игровых задач полностью избавиться не могу и чувствую что не стоит, а вот постепенно свести на нет, уменьшая игровое время заменяя его на рабочее, вполне реальный план, который уже сейчас хорошо реализовывается . Так что иду дальше, жизнь становится всё интереснее и интереснее.

 

[Юрий. Н. 59 регион]

У меня походу катастрофа. Пустота есть, а вот заполнять пока не чем.
Цитата:
<"Так уж случилось, что после первых "96 часов в сутки" мне написало несколько человек с похожим вопросом: "я не могу думать и жить, если сегодня не занимался сексом".>

И с этим у меня по-другому. Если его нет, не могу сосредоточится на задачи. Если он есть, работается лучше, не думаешь об этом. Если он есть и не очень, то пункт первый. Стараюсь по чучуть работать, но после первой работы идёт через не хочу, а надо. Играл в игры и там получал адреналин и дофамин, но как только познакомился с интересными людьми, перестал получать от этого удовольствие, потому что материальных благ игра не принесёт. Есть небольшой кризис в семье(или во мне), что тоже отражается на желаниях. Буду меняется.
Еда вообще не приносит удовольствие, сладкое почти не ем. Кофе- это есть. Пробовал заменить, все не то, хотя и бодрости от него нет.
Задача понята- урезать внешние раздражители. Свободное время часто на форуме- тут столько полезной информации, главное внедрять сразу и неперегореть.))).

 

[Сергей Ист]

Много всего сказано.....еда, секс, алкоголь, вредные привычки. К сожалению, не помню дословно, и что за произведение, но смысл такой: "Герой рассказа нуждался в шапке-невидимке, чтобы преследовать опасных чудовищ. Мы, в свою очередь закрываем шапкой-невидимкой глаза и уши, чтобы у нас была возможность отрицать существование этих чудовищ". В этих словах глубокий смысл можно найти каждому из нас и интерпретировать, для кого то это иллюзия современного мира, для кого то это багаж знаний необходимый ему по жизни. Алкоголь, вредные привычки, еда, секс .............. - что вы знаете об этом, думаете всё?!Не просто так это существует!

 

[Admin]

Много всего сказано.....еда, секс, алкоголь, вредные привычки. К сожалению, не помню дословно, и что за произведение, но смысл такой: "Герой рассказа нуждался в шапке-невидимке, чтобы преследовать опасных чудовищ. Мы, в свою очередь закрываем шапкой-невидимкой глаза и уши, чтобы у нас была возможность отрицать существование этих чудовищ". В этих словах глубокий смысл можно найти каждому из нас и интерпретировать, для кого то это иллюзия современного мира, для кого то это багаж знаний необходимый ему по жизни. Алкоголь, вредные привычки, еда, секс .............. - что вы знаете об этом, думаете всё?!Не просто так это существует!

Отрицание вообще плохая стратегия.

 

[m237]

Как твой информационный вакуум?
Если все делаешь правильно, то должно возникнуть чувство пустоты, как будто нечем себя занять.
Кто-то уже нашел себе новое занятие, кто-то ждет следующих заданий, а кто-то залипает в чатах внутри телеграма.

Давай в двух словах по поводу ситуации с вирусом и всем вот этим вот...
1) Экономически ничего хорошего нет, и неизвестно что будет дальше.
Но если честно, эта неизвестность есть всегда. Никто не знает что будет завтра, и будет ли это завтра вообще.
Многих вещей мы не знаем (к счастью), многие вещи узнаем значительно позже.

Если у тебя нет денег на данный момент, то вообще можешь забыть про новости, все важное тебе все равно донесут.
Любые твои переживания насчет курсов, дефолтов и прочих историй абсолютно не имеют смысла, так как у тебя просто нет денег.

Лучшее что ты можешь сделать, это начать прокачивать финансовую грамотность, и увеличивать свой доход.
Успеешь в ближайшее время начать больше зарабатывать = успеешь приумножить свой доход и выйти победителем.
Будешь концентрироваться на негативе = не будет не опыта, не денег, ничего не будет...

2) Насчет истерии с продуктами и магазинами
В 2011 году я активно приучал людей пользоваться сервисами доставки. Это было почти 10 лет назад, и тогда сервисов почти не было в привычном понимании!
Совершенно все равно, вирус или не вирус, обьясните мне что хорошего есть внутри магазина?

Пора признать, что для абсолютного большинства людей поездка в торговый центр или ашан превратилась в развлечение, так как люди просто не умеют развлекаться другим способом.
Я знаю людей, которые могут провести в ашане несколько часов! Несколько часов в икее, несколько часов в леруа, несколько часов просто в торговом центре.
Понятное дело, что денег не будет, тревожность будет и куча проблем.

Все это дошло до того, что крупные центры приглашают звезд, потому что людям нужны зрелища...
С точки зрения бизнеса это идеально, с точки зрения развития человека это провал.

Так вот...
Мысль номер 1:
Сервисы доставки экономят не только время, но и твои эмоции и силы.
Какой смысл ходить по магазину и что-то выбирать, если можно это время заняться чем-то полезным?
Ах да, полезного то нет, непонятно чем себя занять, и от этой пустоты человек бежит.

В начале может быть непривычно, но ты быстро втянешься.
Я сейчас пользуюсь приложением сбермаркет, они недавно прислали промокод на бесплатную доставку (не помню сколько дней, до конца месяца вроде): march03
Попробуй.

Единственное исключение, это фрукты и овощи, вот эти вещи предпочитаем покупать на рынке, тут выбирать нужно.
Ну и алкоголь если нужен, то доставка этот вопрос не решает.

Мысль номер 2:
Про запасы...
Такое ощущение, что у людей дома пустые холодильники все время.
Как по мне, так запасы в разумных пределах дома должны быть всегда. Но уж точно не из-за конца света, а просто чтобы меньше времени тратить на поиск и размышления "что купить?".
Реже заказываешь/ходишь в магазин = больше энергии и времени. Исключение опять же фрукты, овощи и то что быстро пропадает. Но это проще, и лично я с появлением прав у жены вообще перестал на это тратить свое внимание.

Поэтому не тупим, и не ориентируемся на толпу.
Иначе замкнутый круг, новости, магазин, толпа, паника, бессонница.
Психология толпы вообще интересная штука...

Поэтому эти вещи должны стать привычными, как и вообще сервисы доставки.
Либо если выбираешься в торговые центры, то за 1 раз сразу закупаешь себе на сезон вперед. Лично я так делаю, но это работает только если ты знаешь на что будешь тратить остальное время.

ТЕПЕРЬ МОЯ ЛЮБИМАЯ ТЕМА ПРО РАСКАЧКУ...

НИЖЕ ГРАФИК, НА КОТОРОМ ПОД "СТИМУЛЯЦИЕЙ" МОЖНО ПРИНЯТЬ ЧТО УГОДНО...
Обьясню...
Кто-то привяжет это к гормонам, кто-то к понятию "удовольствие", кто-то вообще скажет "бес попутал", есть множество классификаций, главное сейчас понять суть.
Нас это стимулирует, чем бы это не являлось... Дарит нам либо эмоциональный подьем, либо спад.

Цель у нас какая, помнишь?
Работать как можно в более спокойном темпе, каждый день увеличивая результаты на еле ощутимые показатели.
Без надрывов и откатов.
Чуть позже твой "спокойный темп" станет для других просто первой космической скоростью, но ты будешь продолжать считать себя беременной черепахой .

Но нас постоянно что-то провоцирует и раскачивает, это и плохие новости, и сообщения в телеграме, и люди вокруг, и самые главные раздражители в нашей жизни:
Если обобщить, то это все что приносит нам самое большое удовольствие.

У кого-то это будет игра в компьютер, у кого-то секс или порно, у кого-то алкоголь, и уж точно у большинства людей будет еда!

А ТЕПЕРЬ К ГРАФИКУ...

http://screen.jonn22.com/1_2423CB1A.png

Это примерный график идеального рабочего настроя, когда у тебя нет резких всплесков и падений, когда ты морально устойчив и каждый день идешь вперед.


.....

Для сравнения, держи плохой график, когда либо мотивация изначально была слишком высокая, либо человек получил сразу очень большой результат, но потом словил самый большой откат в своей жизни.

Обрати внимание, что во всех сферах жизни такие графики всегда отображают беду, но рядом всегда будет толпа бедолаг в поиске волшебной таблетки.
Любые быстрые способы "разогнаться" в перспективе больше бьют об землю.
Будь это трафик, акции, спорт, да что угодно... Везде ты увидишь одинаковый график.

• Если человек резко похудел, то его ждет очень сильный откат.
• Если человек решил заработать на крипте когда у нее был сравнимый график, то он обязательно потерял деньги.
• Если человек решил накачать мышцы и сделать это за месяц, то он конечно может попробовать, но платить за это он будет позже.
• Смысл думаю понятен...

ВОЗМОЖНО, У ТЕБЯ УЖЕ ТАКОЕ БЫЛО:
а) Ты ловишь дикую мотивацию после какого-либо события, но очень быстро впадаешь в уныние и все становится еще хуже.
Я именно поэтому против любых мотивационных разгонов в стиле "ты сможешь" и все в таком духе. Недостаточно просто поднять свое эмоциональное состояние, нужно знать что с этим дальше делать.
И по этой же причине я очень скептически всегда относился к "бизнес школам", на мероприятиях которых люди поют, танцуют, и в целом выходят оттуда с горящими глазами и верой в светлое будущее.
Может для тебя это странно звучит, но дикая накачка эмоциями еще никому не наносила пользу, после нее всегда идет расплата.

б) Ты достигаешь какой-то внушительный для себя результат, но после этого ловишь откат.
После этого результаты резко падают, ты впадаешь в уныние, восстанавливаешься и делаешь еще больший результат...
Чит код: на каждом уровне нужно закрепляться, очень сложно кратно расти каждый год и не сломаться головой при этом.
Еще сложнее не сломаться когда этот рост закончится

ТЕПЕРЬ КЛЮЧЕВАЯ МЫСЛЬ, КОТОРУЮ ТЫ ДОЛЖЕН ОСМЫСЛИТЬ:
Если в твоей жизни есть что-то намного более яркое и стимулирующее чем твоя созидательная деятельность (работа, бизнес, помощь другим), то эффективно работать будет очень сложно...
В лучшем случае, это превратится для тебя в "морковку спереди", когда ты будешь стремиться быстрее сделать то что не хочешь, чтобы насладиться тем что тебе на самом деле нравится.
Но обычно это выглядит так: "Что? 3 объявления новых разместить? Сейчас 15 минут посмотрю телевизор/поиграю/что угодно".
Все. Финиш.

Нет интереса = ты будешь заниматься чем угодно, но не своей созидательной деятельностью.
Либо будешь делать это не эффективно.

ЧТО МЫ МОЖЕМ СДЕЛАТЬ:
а) Повысить интерес, возможно даже найти новое дело...
Это будет в следующие 2 недели

б) Понизить уровень стимуляции (убрать внешние раздражители).
Можно совершенно по-разному относиться к религии, но в большинстве религий так или иначе есть и аскетизм, и ряд других крайне полезных для человека направлений.

И опять же... вопрос "зачем".
Тот же пост, например. Если ты можешь себе ответить на вопрос "зачем", то он пройдет для тебя гладко.
Если ты делаешь это "потому что модно", то на выходе тебя ждет обжираловка и прочие проблемы этого типа.
Аналогично с диетами. Это все не работает, если нет понимания зачем...
Худеть или бросать вредные привычки на силе воли это весьма глупая затея. Не работает в долгосрочной перспективе.

ТАК ВОТ, ДЕРЖИ ГРАФИК...
Он специально сделан страшным Так лучше запомнится.

http://screen.jonn22.com/3_2423D70C.png

Я хочу чтобы ты оценил свои раздражители, и посмотрел что тебе больше в жизни приносит радости и удовольствия... Работа, или что-то другое...
Если "другое", то о каких-либо сверх результатах в этой сфере можешь забыть.

Чем с большей амплитудой меняется состояние, тем фатальнее это для твоих результатов.

ЕДА...
Еда стимулирует, еду хочется, ради еды мы готовы на все.
Сюда же идет кофе, любые сладости, деликатесы... все самое лучшее что мы можем себе позволить.

Что в результате?
а) Тебе постоянно хочется больше и больше. И я не про порцию, а про адаптацию и желание что-то новое попробовать.
То что буквально вчера тебя радовало, сегодня приводит к скуке и выгоранию. Тебе нужно БОЛЬШЕ. Каждый день больше и больше.
Аналогично в сексе, покупках, и вообще куда не плюнь везде увидишь одинаковое...
Чем больше у тебя есть, тем больше тебе хочется.

б) Пока твой организм получает от еды сильно больше удовольствия чем от созидательной деятельности, он не будет давать тебе максимум энергии
Смысла нет.
Либо еда должна быть только после какого-либо достижения, либо хрен тебе а не энергия, ты и так покормишь себя родного...

Еда стимулирует сильно, но это далеко не рекорд...

СЕКС, ПОРНО, ОНАНИЗМ
Так уж случилось, что после первых "96 часов в сутки" мне написало несколько человек с похожим вопросом: "я не могу думать и жить, если сегодня не занимался сексом".
И еще у нескольких было: "почему я после через чур регулярного секса чувствую себя подавленным?".

Я не эксперт в этом вопросе, но я направил их к человеку который копает эту тему сильно глубоко...
Так в их жизни появились ключевые слова "воздержание" и "сублимация".
Большинство из них потом написали мне спасибо, и отчитались о резком увеличении дохода и яркости жизни.

Много секса делает тебя слабее, остальное найдешь сам по ключевым словам выше, и по рекомендациям в конце тренинга.
Порно вообще тебя медленно убивает, у тебя будут огромные проблемы и в обычном сексе, и с мотивацией, и вообще с радостью в жизни.
Если организм может получить все лучшее из монитора, ему совершенно не нужно ничего больше!
Хуже порно только порно с мастурбацией, если тема актуальна и интересна, гугли "дофаминергическая система".
Если ты еще не в теме, то тебя ждет целый новый мир...
И подумай на досуге, в каком возрасте подростки резко начинают терять интерес к окружающему миру.

АЛКОГОЛЬ
На графике проявления алкоголя выше и качели сильнее.
Нужно ли объяснять, что чрезмерное употребление ведет к потере мотивации, скачкам в уверенности и настроении?
Пожалуй, я запишу отдельное видео или напишу отдельную статью.

...
...
...
ЗАДАЧА:
Снизить внешние раздражители, и повысить эмоции от своей созидательной деятельности (вторая часть будет на следующей неделе).
До понедельника у тебя есть время задуматься об этом, переосмыслить, и посмотреть какие вещи в жизни приносит тебе действительно много счастья.
Что-то из этого является обманом (сахар), а что-то может указать тебе на твое предназначение. Вдруг тебе вообще нужно резко все поменять, и заниматься тем чем ты всегда мечтал?
И не говори, что это не может приносить деньги. На следующей неделе я тебе попробую доказать обратное.
...
...
...


САМОЕ ГЛАВНОЕ:
0) Чит код
Если ты кайфуешь от своей деятельности, то можно вообще все что угодно делать в жизни, и все будет хорошо, твой рабочий график заведомо выше любых удовольствий от жизни.
Ты просто не сможешь лежать на диване или под пальмой. Ты не сможешь сбегать от проблем в бар, ты не сможешь ныть о жизни. Все будет иначе!
Это нескончаемый источник энергии!
И это не будет мешать работе! Как думаешь, хороший повод найти дело своей жизни?

1) В противном случае лучше всего работает аскетизм, можно на время...
Не покупаешь все самое любимое, не ешь сладкое, не ешь любимые и вредные продукты, меньше пьешь кофе, отказываешься от соков.
Короче, я не знаю какие раздражители у тебя, у всех они свои. У меня их было в свое время очень много, и это давало скачки во всех сферах, это изрядно утомляет...

Убираешь все новое и красивое, ничего не покупаешь.
Дофаминовая диета - еще одно ключевое слово для изучения.

После ограничений привычные вещи дают совсем другие эмоции...
- Зима не удалась, снега почти не было, да и город не особо "яркий" у нас.
Я пару недель не выбирался в центр, но когда потом сел за руль, мне казалось что все вокруг такое красивое и интересное...
- Когда-то были в походе, и после нескольких дней в лесу привычные машины, девушки на каблуках и с помадой на губах казались чем-то странным, но очень красивым.
- Аналогично со всей едой, со всеми ощущениями.
Даже (особенно) тело. У меня было несколько одиночных поездок в другие страны, и я всегда замечал насколько яркими становятся прикосновения и даже просто родная речь.

Уверен, ты понял о чем я говорю, и можешь найти в своей жизни подтверждения.

2) "Награда"
Скользкая тема, потому что легко можно перепутать награду и цель.

Награда = ты что-то делал, и в итоге получил желаемое. К примеру, ты хотел досмотреть сериал, скушать пачку чипсов, или поиграть в любимую игру.
Делаешь только после того, как сделал основное дело.
Это тоже плохо, но лучше чем ничего.
Плохо потому, что если тебе на самом деле нравится твое дело, у тебя редко возникают такие проблемы...
В моменте можно вытянуть ситуацию конечно, но ты лечишь симптомы, а не корень проблемы.

Цель = твое дело становится средством для достижения пачки чипсов или серии сериала.
Бредово же звучит? Но именно так многие процессы и происходят.
Даже детей так воспитываем: "сделай вот это, и тогда получишь вот то".



...
Ты знаешь что делать.
Если нет, или если что-то непонятно, то не стесняйся - спрашивай ниже в комментариях.

Ты просто не представляешь на какой уровень производительности можно выйти, если плавно внедрить себя все задания даже из первой недели...

 

[Гоголев Владимир]

Самый огромный откат в своей жизни я получил когда занимался трейдингом, Сначала все получалось, 7-10 тысяч рублей в день, депозит растет все замечательно, самое большее я за день заработал 50 тысяч за день, кайф неимоверный, но потом что то пошло не так... Началась череда сливов, нервные срывы, дикий стресс, полностью слитые депозиты, долги и полное финансовое банкротство, потом пришла депрессия, выжженная психика не выдержала. Депрессия была такая что я в серьез подумывал о суициде, но всеми силами гнал эи мысли, откат я расхлебываю вот уже 6-ой год, если чертить график как Джон, то мой полоса отката под вектором "время" провалилась на размер с два таких полноценных графика.

 

[Гоголев Владимир]

И еще в дополнение к сказанному выше, такие сильные откаты влияют напрямую на жизнь, все прочувствовано на своей шкуре, например я вступил в "заправку", но приступил к практике только через месяц, через месяц Карл!!! и все потому что я теперь дико боюсь приступать к чему то новому. Боюсь брать на себя ответственность, Суррогаты в виде алкоголя, компьютерных игр и порно, просто уничтожают все время, а вместе с ним и мою жизнь и цели. Но блин информационный вакуум он работает, черно белый экран телефона и я стал реально меньше его даже в руки брать, буду отказываться и от остальных суррогатов.

 

[NatalyaVeto]

Давно заметила, что длительное посещение магазинов действует на меня угнетающе, мне так жалко потраченного времени: на дорогу и на поиски нужных покупок, примерки и все такое. Стараюсь покупать многое в Вайлдберриз и заказывать в Аптеке от склада, а забирать рядом с домом. Если не выходила за день в магазин- отлично!

По поводу того, что радует - радует обучение, развитие, узнавание нового и применение на практике. Теплое общение с близкими, когда у них все хорошо, и они делятся своими успехами, когда удается сделать много маленьких но важных дел за день, результативность. Заметила, что если делать зарядку не каждый день, а через день, результат и самочувствие ничуть не хуже, а энтузиазма больше.

Кстати, стараюсь не читать комментарии, если только совсем чуть-чуть. И иногда это необходимо. Например, смотрю видеорецепт какого-нибудь блюда, вроде все норм, залезешь в комментарии - то грибочки кислые получаются, то тесто не поднимается.Так что в меру полезно. Но смысл понятен.Притом комменты часто от офисных бездельников, которые убивают время и несут негатив или выплескивают зависть.

Про графики тоже слышала и видела, но обычно давали совет после сильной нагрузки быть готовой к откату и отдыхать. Мало кто говорит о том, что не надо так напрягаться, лучше делать каждый день один маленький шаг...

Джон, спасибо за инсайты!

 

[Natali kam]

Да раздражители повсюду тебя приследуют, зашел в магазин и началось это купи,то купи. После пишем список дома и за покупками ,что написали то и купили. Основные зависимости сняли ,но бывает шоколадку могу себе позволить и ем я ее неделю. А в работе по разному бывает иногда весь день сидишь и все хорошо, а бывает клиенту что- то делаешь и капец ничего не получается, интернет виснит, программы вылетают и думаешь, а нужен этот клиент если уже головняк начинается. Поэтому ловлю себя на мысли что если при общении с клиентом все идет как по маслу то и дальше все пойдет.

 

[guzun]

С нетерпением ждал четверга. Дождался и не разочаровался! Очень крутая тема! На сколько наша психика - тонкая натура

Помню раньше мы с женой обязательно раз в неделю закупались продуктами в супермаркете. Как же меня это бесило. Меня просто трясло, когда жена разглядывала, читала каждый пузырек. Сколько времени и нервов. Я ее подгонял, мы ругались, я злился. Даже и не помню как это закончилось. Наверное жена поняла, что со мной каши не сваришь и оставила меня в покое)) Но как вспомню, в дрожь бросает. Доставку еды открыли для себя только недавно. С первой попытки впечатления остались паршивые, это был Перекресток. Некоторые продукты поменяли на более дорогие варианты без согласования. А молоко в холодильнике превратилось в простоквашу раньше срока годности. Где-то перегрел доставщик. Причем сейчас зима и морозы! Попробуем другую доставку.

Точно, понял почему мои мучения закончились с магазинами! Жена за руль села! Это манна небесная))

И теперь я понял одну из целей Аскетизма. Спасибо, Джон! Никогда не понимал его до конца. В целом тема огонь конечно. Изучаю свои качели.

 

[Вячеслав]

Информационный вакуум в норме. Две важные для меня вещи: этот вакуум меня не раздражает, т.е. не хочется его нарушать, чувствуется большая сосредоточенность на одной теме, без сверх усилий и еще - больше нечего обсуждать с людьми, которые любят обсудить, что в мире творится... По еде, алкоголю и сексу проблем нет ( в смысле все в норме без перепоборов/недоборов). Для себя из Дофаминовой диеты взял на вооружение отказ от чистого сахара, большее количество фруктов и ежедневные прогулки хотя бы по 1 часу, за неделю пока не надоело, буду применять дальше. Спасибо!

 

[Руслан Каримов]

Да, уж... В последнее время начал замечать, что очень сильно стал зависим от еды, даже сахар начал употреблять в пищу, хотя несколько лет обходился без него.
Особенно часто получал удовольствие, а потом пытался что-то сделать. Хотя ребенка учу жить по принципу описанному выше.
Все больше понимаю, что очень много проектов, мыслей, тревог связанных с ними, а самое интересное в том, что они вообще не движутся (((
Р.S. меньше, еще меньше задач и проектов. Все что не интересно н...й

 

[Litavr]

Изучаем)

Всем доброго здоровья!

Как твой информационный вакуум?
Если все делаешь правильно, то должно возникнуть чувство пустоты, как будто нечем себя занять.
Кто-то уже нашел себе новое занятие, кто-то ждет следующих заданий, а кто-то залипает в чатах внутри телеграма.

Давай в двух словах по поводу ситуации с вирусом и всем вот этим вот...
1) Экономически ничего хорошего нет, и неизвестно что будет дальше.
Но если честно, эта неизвестность есть всегда. Никто не знает что будет завтра, и будет ли это завтра вообще.
Многих вещей мы не знаем (к счастью), многие вещи узнаем значительно позже.

Если у тебя нет денег на данный момент, то вообще можешь забыть про новости, все важное тебе все равно донесут.
Любые твои переживания насчет курсов, дефолтов и прочих историй абсолютно не имеют смысла, так как у тебя просто нет денег.

Лучшее что ты можешь сделать, это начать прокачивать финансовую грамотность, и увеличивать свой доход.
Успеешь в ближайшее время начать больше зарабатывать = успеешь приумножить свой доход и выйти победителем.
Будешь концентрироваться на негативе = не будет не опыта, не денег, ничего не будет...

2) Насчет истерии с продуктами и магазинами
В 2011 году я активно приучал людей пользоваться сервисами доставки. Это было почти 10 лет назад, и тогда сервисов почти не было в привычном понимании!
Совершенно все равно, вирус или не вирус, обьясните мне что хорошего есть внутри магазина?

Пора признать, что для абсолютного большинства людей поездка в торговый центр или ашан превратилась в развлечение, так как люди просто не умеют развлекаться другим способом.
Я знаю людей, которые могут провести в ашане несколько часов! Несколько часов в икее, несколько часов в леруа, несколько часов просто в торговом центре.
Понятное дело, что денег не будет, тревожность будет и куча проблем.

Все это дошло до того, что крупные центры приглашают звезд, потому что людям нужны зрелища...
С точки зрения бизнеса это идеально, с точки зрения развития человека это провал.

Так вот...
Мысль номер 1:
Сервисы доставки экономят не только время, но и твои эмоции и силы.
Какой смысл ходить по магазину и что-то выбирать, если можно это время заняться чем-то полезным?
Ах да, полезного то нет, непонятно чем себя занять, и от этой пустоты человек бежит.

В начале может быть непривычно, но ты быстро втянешься.
Я сейчас пользуюсь приложением сбермаркет, они недавно прислали промокод на бесплатную доставку (не помню сколько дней, до конца месяца вроде): march03
Попробуй.

Единственное исключение, это фрукты и овощи, вот эти вещи предпочитаем покупать на рынке, тут выбирать нужно.
Ну и алкоголь если нужен, то доставка этот вопрос не решает.

Мысль номер 2:
Про запасы...
Такое ощущение, что у людей дома пустые холодильники все время.
Как по мне, так запасы в разумных пределах дома должны быть всегда. Но уж точно не из-за конца света, а просто чтобы меньше времени тратить на поиск и размышления "что купить?".
Реже заказываешь/ходишь в магазин = больше энергии и времени. Исключение опять же фрукты, овощи и то что быстро пропадает. Но это проще, и лично я с появлением прав у жены вообще перестал на это тратить свое внимание.

Поэтому не тупим, и не ориентируемся на толпу.
Иначе замкнутый круг, новости, магазин, толпа, паника, бессонница.
Психология толпы вообще интересная штука...

Поэтому эти вещи должны стать привычными, как и вообще сервисы доставки.
Либо если выбираешься в торговые центры, то за 1 раз сразу закупаешь себе на сезон вперед. Лично я так делаю, но это работает только если ты знаешь на что будешь тратить остальное время.

ТЕПЕРЬ МОЯ ЛЮБИМАЯ ТЕМА ПРО РАСКАЧКУ...

НИЖЕ ГРАФИК, НА КОТОРОМ ПОД "СТИМУЛЯЦИЕЙ" МОЖНО ПРИНЯТЬ ЧТО УГОДНО...
Обьясню...
Кто-то привяжет это к гормонам, кто-то к понятию "удовольствие", кто-то вообще скажет "бес попутал", есть множество классификаций, главное сейчас понять суть.
Нас это стимулирует, чем бы это не являлось... Дарит нам либо эмоциональный подьем, либо спад.

Цель у нас какая, помнишь?
Работать как можно в более спокойном темпе, каждый день увеличивая результаты на еле ощутимые показатели.
Без надрывов и откатов.
Чуть позже твой "спокойный темп" станет для других просто первой космической скоростью, но ты будешь продолжать считать себя беременной черепахой .

Но нас постоянно что-то провоцирует и раскачивает, это и плохие новости, и сообщения в телеграме, и люди вокруг, и самые главные раздражители в нашей жизни:
Если обобщить, то это все что приносит нам самое большое удовольствие.

У кого-то это будет игра в компьютер, у кого-то секс или порно, у кого-то алкоголь, и уж точно у большинства людей будет еда!

А ТЕПЕРЬ К ГРАФИКУ...

http://screen.jonn22.com/1_2423CB1A.png

Это примерный график идеального рабочего настроя, когда у тебя нет резких всплесков и падений, когда ты морально устойчив и каждый день идешь вперед.


.....

Для сравнения, держи плохой график, когда либо мотивация изначально была слишком высокая, либо человек получил сразу очень большой результат, но потом словил самый большой откат в своей жизни.

Обрати внимание, что во всех сферах жизни такие графики всегда отображают беду, но рядом всегда будет толпа бедолаг в поиске волшебной таблетки.
Любые быстрые способы "разогнаться" в перспективе больше бьют об землю.
Будь это трафик, акции, спорт, да что угодно... Везде ты увидишь одинаковый график.

• Если человек резко похудел, то его ждет очень сильный откат.
• Если человек решил заработать на крипте когда у нее был сравнимый график, то он обязательно потерял деньги.
• Если человек решил накачать мышцы и сделать это за месяц, то он конечно может попробовать, но платить за это он будет позже.
• Смысл думаю понятен...

ВОЗМОЖНО, У ТЕБЯ УЖЕ ТАКОЕ БЫЛО:
а) Ты ловишь дикую мотивацию после какого-либо события, но очень быстро впадаешь в уныние и все становится еще хуже.
Я именно поэтому против любых мотивационных разгонов в стиле "ты сможешь" и все в таком духе. Недостаточно просто поднять свое эмоциональное состояние, нужно знать что с этим дальше делать.
И по этой же причине я очень скептически всегда относился к "бизнес школам", на мероприятиях которых люди поют, танцуют, и в целом выходят оттуда с горящими глазами и верой в светлое будущее.
Может для тебя это странно звучит, но дикая накачка эмоциями еще никому не наносила пользу, после нее всегда идет расплата.

б) Ты достигаешь какой-то внушительный для себя результат, но после этого ловишь откат.
После этого результаты резко падают, ты впадаешь в уныние, восстанавливаешься и делаешь еще больший результат...
Чит код: на каждом уровне нужно закрепляться, очень сложно кратно расти каждый год и не сломаться головой при этом.
Еще сложнее не сломаться когда этот рост закончится

ТЕПЕРЬ КЛЮЧЕВАЯ МЫСЛЬ, КОТОРУЮ ТЫ ДОЛЖЕН ОСМЫСЛИТЬ:
Если в твоей жизни есть что-то намного более яркое и стимулирующее чем твоя созидательная деятельность (работа, бизнес, помощь другим), то эффективно работать будет очень сложно...
В лучшем случае, это превратится для тебя в "морковку спереди", когда ты будешь стремиться быстрее сделать то что не хочешь, чтобы насладиться тем что тебе на самом деле нравится.
Но обычно это выглядит так: "Что? 3 объявления новых разместить? Сейчас 15 минут посмотрю телевизор/поиграю/что угодно".
Все. Финиш.

Нет интереса = ты будешь заниматься чем угодно, но не своей созидательной деятельностью.
Либо будешь делать это не эффективно.

ЧТО МЫ МОЖЕМ СДЕЛАТЬ:
а) Повысить интерес, возможно даже найти новое дело...
Это будет в следующие 2 недели

б) Понизить уровень стимуляции (убрать внешние раздражители).
Можно совершенно по-разному относиться к религии, но в большинстве религий так или иначе есть и аскетизм, и ряд других крайне полезных для человека направлений.

И опять же... вопрос "зачем".
Тот же пост, например. Если ты можешь себе ответить на вопрос "зачем", то он пройдет для тебя гладко.
Если ты делаешь это "потому что модно", то на выходе тебя ждет обжираловка и прочие проблемы этого типа.
Аналогично с диетами. Это все не работает, если нет понимания зачем...
Худеть или бросать вредные привычки на силе воли это весьма глупая затея. Не работает в долгосрочной перспективе.

ТАК ВОТ, ДЕРЖИ ГРАФИК...
Он специально сделан страшным Так лучше запомнится.

http://screen.jonn22.com/3_2423D70C.png

Я хочу чтобы ты оценил свои раздражители, и посмотрел что тебе больше в жизни приносит радости и удовольствия... Работа, или что-то другое...
Если "другое", то о каких-либо сверх результатах в этой сфере можешь забыть.

Чем с большей амплитудой меняется состояние, тем фатальнее это для твоих результатов.

ЕДА...
Еда стимулирует, еду хочется, ради еды мы готовы на все.
Сюда же идет кофе, любые сладости, деликатесы... все самое лучшее что мы можем себе позволить.

Что в результате?
а) Тебе постоянно хочется больше и больше. И я не про порцию, а про адаптацию и желание что-то новое попробовать.
То что буквально вчера тебя радовало, сегодня приводит к скуке и выгоранию. Тебе нужно БОЛЬШЕ. Каждый день больше и больше.
Аналогично в сексе, покупках, и вообще куда не плюнь везде увидишь одинаковое...
Чем больше у тебя есть, тем больше тебе хочется.

б) Пока твой организм получает от еды сильно больше удовольствия чем от созидательной деятельности, он не будет давать тебе максимум энергии
Смысла нет.
Либо еда должна быть только после какого-либо достижения, либо хрен тебе а не энергия, ты и так покормишь себя родного...

Еда стимулирует сильно, но это далеко не рекорд...

СЕКС, ПОРНО, ОНАНИЗМ
Так уж случилось, что после первых "96 часов в сутки" мне написало несколько человек с похожим вопросом: "я не могу думать и жить, если сегодня не занимался сексом".
И еще у нескольких было: "почему я после через чур регулярного секса чувствую себя подавленным?".

Я не эксперт в этом вопросе, но я направил их к человеку который копает эту тему сильно глубоко...
Так в их жизни появились ключевые слова "воздержание" и "сублимация".
Большинство из них потом написали мне спасибо, и отчитались о резком увеличении дохода и яркости жизни.

Много секса делает тебя слабее, остальное найдешь сам по ключевым словам выше, и по рекомендациям в конце тренинга.
Порно вообще тебя медленно убивает, у тебя будут огромные проблемы и в обычном сексе, и с мотивацией, и вообще с радостью в жизни.
Если организм может получить все лучшее из монитора, ему совершенно не нужно ничего больше!
Хуже порно только порно с мастурбацией, если тема актуальна и интересна, гугли "дофаминергическая система".
Если ты еще не в теме, то тебя ждет целый новый мир...
И подумай на досуге, в каком возрасте подростки резко начинают терять интерес к окружающему миру.

АЛКОГОЛЬ
На графике проявления алкоголя выше и качели сильнее.
Нужно ли объяснять, что чрезмерное употребление ведет к потере мотивации, скачкам в уверенности и настроении?
Пожалуй, я запишу отдельное видео или напишу отдельную статью.

...
...
...
ЗАДАЧА:
Снизить внешние раздражители, и повысить эмоции от своей созидательной деятельности (вторая часть будет на следующей неделе).
До понедельника у тебя есть время задуматься об этом, переосмыслить, и посмотреть какие вещи в жизни приносит тебе действительно много счастья.
Что-то из этого является обманом (сахар), а что-то может указать тебе на твое предназначение. Вдруг тебе вообще нужно резко все поменять, и заниматься тем чем ты всегда мечтал?
И не говори, что это не может приносить деньги. На следующей неделе я тебе попробую доказать обратное.
...
...
...


САМОЕ ГЛАВНОЕ:
0) Чит код
Если ты кайфуешь от своей деятельности, то можно вообще все что угодно делать в жизни, и все будет хорошо, твой рабочий график заведомо выше любых удовольствий от жизни.
Ты просто не сможешь лежать на диване или под пальмой. Ты не сможешь сбегать от проблем в бар, ты не сможешь ныть о жизни. Все будет иначе!
Это нескончаемый источник энергии!
И это не будет мешать работе! Как думаешь, хороший повод найти дело своей жизни?

1) В противном случае лучше всего работает аскетизм, можно на время...
Не покупаешь все самое любимое, не ешь сладкое, не ешь любимые и вредные продукты, меньше пьешь кофе, отказываешься от соков.
Короче, я не знаю какие раздражители у тебя, у всех они свои. У меня их было в свое время очень много, и это давало скачки во всех сферах, это изрядно утомляет...

Убираешь все новое и красивое, ничего не покупаешь.
Дофаминовая диета - еще одно ключевое слово для изучения.

После ограничений привычные вещи дают совсем другие эмоции...
- Зима не удалась, снега почти не было, да и город не особо "яркий" у нас.
Я пару недель не выбирался в центр, но когда потом сел за руль, мне казалось что все вокруг такое красивое и интересное...
- Когда-то были в походе, и после нескольких дней в лесу привычные машины, девушки на каблуках и с помадой на губах казались чем-то странным, но очень красивым.
- Аналогично со всей едой, со всеми ощущениями.
Даже (особенно) тело. У меня было несколько одиночных поездок в другие страны, и я всегда замечал насколько яркими становятся прикосновения и даже просто родная речь.

Уверен, ты понял о чем я говорю, и можешь найти в своей жизни подтверждения.

2) "Награда"
Скользкая тема, потому что легко можно перепутать награду и цель.

Награда = ты что-то делал, и в итоге получил желаемое. К примеру, ты хотел досмотреть сериал, скушать пачку чипсов, или поиграть в любимую игру.
Делаешь только после того, как сделал основное дело.
Это тоже плохо, но лучше чем ничего.
Плохо потому, что если тебе на самом деле нравится твое дело, у тебя редко возникают такие проблемы...
В моменте можно вытянуть ситуацию конечно, но ты лечишь симптомы, а не корень проблемы.

Цель = твое дело становится средством для достижения пачки чипсов или серии сериала.
Бредово же звучит? Но именно так многие процессы и происходят.
Даже детей так воспитываем: "сделай вот это, и тогда получишь вот то".



...
Ты знаешь что делать.
Если нет, или если что-то непонятно, то не стесняйся - спрашивай ниже в комментариях.

Ты просто не представляешь на какой уровень производительности можно выйти, если плавно внедрить себя все задания даже из первой недели...

http://screen.jonn22.com/1_2423E67F.png

Всем доброго здоровья!
Тема в спокойном темпе взята на вооружение. Взлеты и падения обязательно будут, когда хочется сделать порой трудно остановится. Отдыхай, награждай себя.
А вот тема "воздержания" и "сублимация" - довольно серьезная (применимо к себе). Не интересовался. А зря. Будем практиковать.
Подача материала очень интересна.
Спасибо Евгений!!!