От Джона Среда...

[Mario TestosteRRone]

День третий.
Сейчас с графиком все устаканилось.У дочки вышли зубы и ночью получается выспаться.
Последние пару недель я вошел в ритм и прям начинаю получать удовольствие от процесса.Одно маленькое действие по каждому направлению в день, и появляется ощущение контроля.

Хватает времени и на общение с семьей и на совместные прогулки и спорт.Я тут даже готовкой и кулинарией увлекся в свободное время.

Что то делается в течении дня, рабочий разгон появляется к 21 часу,когда дочь ложится спать и я могу плотно позаниматься часа 3 - 4.
Слона нужно кушать маленькими кусочками. У меня рабочий аппетит приходит по ночам.

Бывает правда такое,что-то выстрелило,либо загорелся чем-то новым и вообще не уснуть.Мысли в голову лезут,и каждая мысль огненная.И планы планы и картинка что нужно делать в голове...
И вот пока не встанешь все из головы на листок не перенесешь вообще не уснуть.
Как себя замедлять в такие моменты пока загадка.
Мелаксен в таких ситуациях не помогает)

 

[Артур Ахмедов]

С графиком за последние 96 часов не все радужно. Помимо походов на основную работу почти все свободное время проведено бесполезно.

Запилил себе заставку на телефон и рабочий стол компа со словами делай по чуть-чуть, каждый день.
Еще нашел интересную картинку в интернетах. Мотивация от Технониколь)

Спойлер: Картинка

Планирую смотреть по вебинару "Балийский марафон 3 - новички" каждый день.

Ощутил хороший такой откат после воркшопа, в целом поработал неплохо во время него.

Понял что лучше не спешить и главное делать - каждый день понемногу)

PS. С досок потихоньку идут звонки, в день три четыре звонка прилетает стабильно. Какие то из них покупают. Уже хорошо.

 

[Эльнур Агаев]

Ребята, объясните пожалуйста принцип графика, а то до меня не дошло как с ним работать

 

[Admin]

Ребята, объясните пожалуйста принцип графика, а то до меня меня дошло как с ним работать

Почитай комментарии, там я расписывал

 

[nozdrachev_ivan]

До прочтения урока вообще себе не представлял, как можно успевать совмещать работу, семью, отдых, и т.д. Сейчас как-то на свои места всё встаёт понемногу. Главное теперь перестроить подход, перестать пытаться всё и сразу, а потом через пару дней просто забросить.
На самом деле, когда читал урок, очень многие моменты резонировали, как будто про себя читал

 

[Chin Gis]

каждый день делать чуть-чуть, а не за один раз и рвать себя.... Хорошая мысль.

 

[villian93]

Своим делом (товаркой) заниматься ещё не начал, хочу сначала пройти разгонный модуль клуба до конца, поэтому пока какой-то график не вижу смысла делать для себя, т.к. есть основная работа с 8 до 17, а потом обычные домашние дела и отдых (если я правильно понял смысл статьи).
Вообще изначально мне казалось, что "96 часов в сутки" - это для новичков, для людей, которые только хотят начать своё дело, но судя по комментариям здесь уже все опытные))

А по поводу цикличности, размеренности и "каждый день по чуть-чуть" - да конечно согласен! Золотые слова и крутые сравнения)

 

[V.Igor]

Да уж, рывки с откатами - это про меня. Пора менять режим.

 

[deon]

Авральный режим на протяжении последних 10 лет, или даже больше... Будем перезагружаться )

 

[Дмитрий Лис]

"До воскресенья каждый день жить мыслью "главное по чуть-чуть каждый день" - зашло! Раньше думаешь над тем, что сделать нужно... а там до фига всего... понимаешь что на это нужно куча времени и сразу((( желание пропадает что либо делать вообще. Скрипт описанный во вторник - тоже приколол, по чуть чуть + скрипт, уверен дело сдвинется с мертвой точки. Работаем!

 

[Zlatoy]

сложно, но нужно. Про себя давно заметил - хоченшь ничего не сделать - все тщательно распланируй. чем тщательней и точней план - тем больше шансов не сделать вообще ничего. Для себя в идеале 3-4 полезных дела на день. 1-2 на что-то одно и 1-2 на все другие сферы, например, по проекту каждый день что-то делать, а вот обучение по конкретному курсу, можно 3 дня в неделю проводить, и какие-то домашние дела, например стирка/готовка/покупки нужно не каждый день делать. но конечно, чреез какое-то время происходит что-то что выбивает из колеи все планы едут непонятно куда, потом опять входить в ритм

 

[Alexeykedr]

Золотые слова, в топку авралы, по чуть чуть)

 

[ulcer200]

Давно собиралась составить план, видимо время пришло. Как по другому все успеть, не знаю

 

[killif]

Как раз таким образом начал развивать левую руку где-то год назад, может больше. Начал с утренней чистки зубов сначала иногда, потом регулярно, потом иногда во время еды меняю столовый прибор в другую руку и т.д. постепенно развиваю.

Также чтение возобновил в своей жизни художественной литературы. Есть произведения с небольшими главами, вроде как и немного почитал, но мысль закончена, а ты почитал. И произведения достаточно хорошие есть в таком формате, тот же "Цветы для Элджернона".

Сейчас также начинаю по чуть-чуть расширять свои рабочие навыки с возвращения из отпуска.

Что касается максимумов, то тут вспоминаю, что сильные переработки потом приводили к тому, что на следующий день начинаешь быстро отвлекаться и залипать на всякую фигню.
А хороший отдых, когда забил уже на работу и пошел побегал, лег спать пораньше. И тогда потом работается гораздо лучше, особенно утренние часы.

 

[91dovzhenko]

Проанализировал свой прошлый год и правда, моя неделя была очень рваной. Понедельник разгон, далее по нарастающей пятница до ночь работал, а потом на выходные вырубало. Казалось, что так много работаю, но всегда не успевал сделать запланированные дела. Если наложить еще и результат, то стало видно, было много мусорных действий, лишних движений, которые наводили суету, но не давали результата. Буду выстраивать план на неделю "по чуть-чуть, но каждый день"!

 

[BJJforlife]

Я уже давно пришел к тому, что лучше по чуть чуть каждый день и ОСОЗНАННО. Надо быть по возможности не РЕАКТИВНЫМ (то есть, не реагировать на все запары в моменте), а ПРОАКТИВНЫМ (то есть, стараться предугадывать запару, быть как бы над ситуацией, а не в ней). Конечно, бывают накладки, которые нужно срочно решить здесь и сейчас. Но в общем - стараться размеренно и упорно двигаться к цели, не отвлекаясь.

Я понял, что у меня другая проблема - нет ЦЕЛИ. Все мои цели - краткосрочные. И из-за этого нет ощущения прогресса в жизни в целом.
Да, я делаю задачи, которые ставлю себе в ежедневник. Но зачастую они не связаны между собой и не ведут к большой цели.

А что касательно именно ритма - то это я осознал на занятиях по борьбе. Новички суетятся, пытаются силой и темпом задавить соперника. Они не знают, что делать. И из-за этого быстро выматываются, а зачастую, и травмируют себя или соперника.
Ребята опытные же - расслаблены, внимательно изучают соперника, выискивая подходящий момент для атаки. Так и схватки проходят интереснее, техничнее и осознаннее. МОжно большему научиться у соперника в таких схватках, если внимательно следить за его движениями.
Такие спортсмены и тренируются до седых волос, получая от спорта пользу, а не травмы.

 

[VoronOff]

Каждый день по чучуть. Применю это в работе с партнерками и ведению своего блога на форуме.
*
А на тему "Изменение себя на 0.1 процент каждый день дадут просто сумасшедший эффект в течении года"
Рекомендую видео Ярослава Брина

Если ниже нет видео, включи ВПН!

Если выше нет видео, включи ВПН!

Этого человека мне открыл джон в одном из своих постов.

Мотивирующее видео....

 

[Петр Победител]

ИНТЕРЕСНЫЙ ПОДЪХОД К ПЛАНИРОВАНИЮ. ДА И ПРОСТО К РАДОСТИ И СОЗИДАНИЮ В ЖИЗНИ.
ПОЛНОСТЬЮ ПОДДЕРЖИВАЮ АВТОРА, ПРОЧИТАЛ,ПРОАНАЛИЗИРОВАЛ СВОИ РЕЗУЛЬТАТЫ,ПЕРЕГОРАНИЯ. ДЕЛАЮ ВЫВОД ЧТО НУЖНО ПО НЕМНОГУ, НАРАЩИВАТЬ ТЕМП ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ, ГЛАВНОЕ В КОМФОРТНОМ СОСТОЯНИИ ДЛЯ СЕБЯ, ЧТОБЫ В КОНЦЕ ДОСТИЖЕНИЯ ОСТАВАЛИСЬ СИЛЫ И МОТИВАЦИЯ ЗАНИМАТЬСЯ ДАЛШЕ НОВЫМИ ИЛИ ДОЛГОСРОЧНЫМИ ПРОЕКТАМИ. СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ.

 

[Ilnurikmaz]

спасибо за урок, обязательно буду использовать эту стратегию что бы не выгореть !!!!

 

[Татьяна Фролова]

Джон, каждая фраза откликается в душе (так и хочется растащить на цитаты), все было тоже самое.

Сегодня встала полседьмого и поняла, что не хочу спать. Сделала домашние делала. Каждое утро сейчас начинаю с прочтения форума, вечер заканчиваю вебинаром отсюда же.

Процесс выгорания и откатов до боли знаком. Всегда загоняла себя - да, деньги приносило хорошие, но потом был жесткий откат. Лежишь сначала с самобичеванием, думаешь: «Ну ты чего, красивая девушка, руки-ноги на месте, всегда была с большими планами и амбициями, вставай и иди делай!». Но не помогало - лежала как унылая какашка и ничего не хотела. После процесса самобичевания начинался процесс пристыжения себя, чувство вины росло. Потом злость и досада, а дальше приходила мысль, что не хочу так жить и для этого надо двигаться - мотивации, медитации, цели, вроде появлялся запал и... быстро пропадал. Снова опустошение.

Последний откат длился 9 месяцев. Толком не зарабатывала, мало читала и обучалась. Потом взглянула на тех, кто стал меня окружать в этот период и поняла, что это совсем не то пальто, из этого болота я выбиралась пять лет назад. И не хочу зависнуть в нем снова. Не хочу, чтобы меня окружали люди, которые могут только сидеть на диване и жаловаться на жизнь, не хочу слышать, что все так живут, не хочу мелко плавать, в конце концов. Хочу гордиться собой, хочу снова заниматься не только любимым делом, но и находить время на свои увлечения - плавание, полеты на параплане, верховая езда. Это меня всегда приводило в ресурс и давало силы.

Спасибо тебе за твой блог, время и силы, которые ты сюда вкладываешь. Пошла строить график своих 96 часов в сутки.