очень сильно, я как то решил пробежаться, в итоге потом посчитал, пробежал 8км примерно, ну возьмем по минимуму, 7км , после чего у меня болели стопы, и вообще все ноги, дня 3 я чувствовал последствия этого бега, бежал по асфальту, что то же не очень, поэтому и болели стопы, наверное) При этом я стабильно играл 1-2 раза в неделю в футбол по выходным, я конечно не думал что так жестко будет, нужно было 2-3км для первого раза пробежаться)
Я кстати больше не бегал после этой пробежки)))
Я кстати больше не бегал после этой пробежки)))