Интервальное голодание
Лично для меня название некорректно. Один из блогеров называет это - интервальное питание. Вообще, я думал, что это только про похудение и особо не вникал. Но спасибо Антону Новикову, он до начала движухи в чате написал про эту систему. Курс не начался, а интересные фишки сразу принесли пользу) Причем здесь товарка? Чем выше твоя продуктивность, тем больше ты можешь добиться.
С началом Новых денег, кроме того, что взял на контроль дофамин, я решил попробовать интервальное
голодание питание. Прошел месяц, этого достаточно чтобы сделать выводы:
- Сократилась продолжительность сна.
- Сон стал более глубоки и качественным.
- Прошла дневная сонливость - особенно после приема пищи!
- Утренний подъем стал более легким, нету "песка в глазах" пока ты просыпаешься.
- Появилась какая-то концентрированность в работе.
- Высвободилось больше времени, так как я убрал перекусы и один прием пищи.
Это тема не для всех. Думаю, после 35-ти лет более актуально, хотя можно применять с 18-ти. Мне за сорок и я действительно чувствую эффект. Причем, я написал только основные плюсы, которые напрямую влияют на мою продуктивность. Но!!! Я исключил сахар, мучное и ряд продуктов, которые не подходят мне по группе крови. Гулять так гулять))
