Планировать нужно не сразу день, а вначале год, потом месяц , неделю и потом только день.
Превращаем самоанализ в игру.
Не нужно убиваться в один проект.
Важны результаты только года, то есть не важен результат конкретного дня, если по году отлично.
Отдых нужно встраивать заранее.
Планирование...